这是一本小巧、精美、标题吸睛的网红图书，内容也应景《流浪地球》电影开创的太空科幻元年，如果您有幸买的是实体书，不但有本精美小尺寸可爱精致图书、还有九大行星的明信片和太空船票，读完这本书会发现，这样的赠品和内容相得益彰，非常有纪念意义。

但是，读者们千万不要被这可爱的书名和调侃的介绍迷惑，在轻松的语言背后，有非常硬核严谨的科学支撑，书中非常多的名词、天文数据和陌生地名让读者眼光缭乱，能把书读完的一定是真爱。我是为了完成任务和有了一定心理预期，才咬牙坚持下去。之前就读过一本《寻找宜居星球》，内容与此本书有很大的关联，当时以为是阅读马拉松的官方故意刁难我们选手，特意选了这样艰涩书籍，实际上天文学就没有轻松的书。

虽然作者已经刻意用通俗、幽默的写法，试图降低阅读门槛，但对普通读者来说还是有一些难度。不过，如果能用心读完，并且把知识梳理一便，再补充一些背景，会发现收益良多，并且很有成就感，这是一本非常难得的天文科普类书籍，值得推荐！

整理九大行星对比表

我的感受

• 原来九大行星，有一半星球没有固定的土地，只有气体构成。
• 九大行星中，火星的环境算是最友好，难怪常说火星人、火星移民这类词。（实际上银河系没有宜居移民的星球）
• 只有地球上有大量的氧气。
• 想锻炼身体就去木星，这里重力大，练习效果显著。（让我想到《七龙珠》中的界王星球）
• 闪电击中飞行的飞机没有任何影响，因为是封闭的金属框架。同理闪电击中汽车也一点事没有。（原理参见“法拉第笼”）
• 冥王星被摘去行星的帽子。因为行星的判定规准：（1）绕太阳运行；（2）质量大、呈球形；（3）有独享的轨道。（冥王星第三点不符）
• 不要迷恋钻石，钻石只是经历了高温高压的碳元素，这种条件在太空中很容易找到。（其实地球上的钻石矿藏量也非常丰富，真爱就送黄金吧，最好是纸黄金或金条，不要金饰）
• 在地球上无论多吗恶劣的气候和环境，相比与太空天气都是温和的，所以要学会感恩。

最后，用书中最后一句话结束这篇文章。

每当生活给你压力时，你都可以仰望夜空，想象自己身在群星之中。

这是一段难忘的、深刻的、幸福的文化苦旅，四天走了三个城市，平均气温高达40度，大部分开销只有交通费和门票，但收获了满满的回忆归来，为自己骄傲和点赞，下面我来为大家讲述这段难忘的经历。

一、筹划篇

暑假期间是老婆淘宝店的淡季，一般这个时节她会带宝宝出去旅游，可惜的是她们去的地方我不是很喜欢，很自然的分开旅行，大家都自得其乐，她们去了迪拜，而我去了荆州、襄阳、南阳三个城市，这对比差距是不是有点大。

前年独自到广元、汉中、天水几个城市旅行，去年去了开封、许昌，可以看出我是比较喜欢历史、文化、人文的城市，今年自然也不例外，因为要照顾宠物和手上假期时间，全程只有5天时间，所以节奏安排的非常紧张，但还有一定弹性，下面是我的详细计划：

 

二、荆州篇

 

 

少年时曾熟读三国，一直想去荆州看看这必争之地，这次终于得偿夙愿。荆州不大，景点多集中在老城区，主要有楚文化、三国文化、明清文化。荆州博物馆是4星景区，虽只有两层小楼，但知识点密集，一定要租导游器。关羽祠和关帝庙相距不远，推荐关帝庙，更久远更有味道。张居正故居要去，四进的院子看完一代名臣的人生起伏。三国公园是市民公园，建议早晚纳凉前往。金凤腾飞可带小朋友，关公义园纯人造景点，贷款一个亿修建高50多米公羽铜像，开始门票120元，后降到40元，可见品质。城墙不用特意前往，游历上数景点，就近上墙既可。整体感觉有底蕴、慢节奏、低消费、接地气的文化城市，当地房价约6000每平，适合玩一到两天。

 

每个城市的博物馆在时间允许的情况下，都应该去走走看看，而且一定要租馆内的导游器，不要用第三方app软件，因为博物馆知识点密集，陈品时常会移动和修复，以及随时有文化活动，第三方app在标识时很难细化、更新也不及时。

来荆州的第一站便是荆州博物馆逛，在这里逛了两个小时，也正好避开正午的阳光，当时不是周末和节假日，但也有好多游客和学生，正想为荆州人民好学求知点赞，但大家基本都是走马观花式的看展，不求静心与甚解，非常可惜。

 

关羽祠，我不知道为什么要在修这个景点，旁边两公里就是关帝庙，这里面的景点都是人造景观，庙宇雕像都比较新。旁边的停车场关羽巨像和兄弟树旁的关羽雕像好像比例有点问题，看着不舒服、不协调。

 

 

 

这张跃马横刀的雕像有气势，旁边正好是千年古城墙，很有味道。

 

 

张居正故居时间允许的话请来一次，在这里可以瞻仰到一代名相的一生事迹。

这里的建筑都是后修建的，张居正死后被诬陷摸黑后，原籍、用品、文献都没有保存，后来旧籍重修的纪念堂经历抗战和民国又被毁坏，这是新中国原址重修的建筑。不过就算是古迹原样保存下来，张居正也没在这里住过多长时间，因为少年时张居正是普通家庭，发迹后新修宅基，只在葬父时住过三个月时间。但这此完全不影响游览体验，我们关注的是此人的一生功过。

有人拿张居正和诸葛亮相比，他们的可比性可能只有名气相当，客观的说张居正在各方面更胜一筹，做成了许多事。然而有先贤们说到千古一相这有点夸大了，古今能人辈出，不能太武断，这样说只是一个美好的崇敬之情。

 

张居正史书纪载是美男子，清瘦、美鬤、挺拔，腹中的经伦更增添许多气质与才情。

如果说关羽祠是城市修建的旅游景点，那关帝庙就是当地老百姓的日常生活的精神寄托，进门就能感受到浓浓的生活气息，院内不经意的千年古柏，还有那长年供奉的香炉烟迹，为这个景点添色许多。去的那天非常巧，旁边小院里有姑娘在练习古琴，伴随着琴身游历关帝庙，仿佛穿越了千年时空。庙后是几条生活小巷，各种小店和小吃，看出这里长期繁华。庙前城墙耸立，可以顺便游历一番荆州城墙，上墙12元。

 

三、襄阳篇

说来惭愧，来之前对襄阳了解太少，只有《三国演义》和《射雕英雄传》里的一些碎片故事，这次亲临打卡，收获太多文化知识，刷新我对襄阳的印像。

襄阳的主要景点为古城区和古隆中，古城内景点密集，但都比散碎，建议骑共享单车，打卡80%景点约两小时，不推荐开车。

襄阳，是湖北第二大城市，仅次于武汉，gdp水平类比江苏镇江，是即有文化、又有实力、又有战略意义的中部重镇，值得一游。

昭明台位于城内正中心，过去作为钟鼓楼使用，多次易名，昭明是纪念南朝梁国昭明太子萧统。

襄阳城墙建于秦汉时期，约2000年历史。北段城墙保存完整，护城河借势汉江及支流，平均河宽170米，世界之最，非常有气势，易守难攻，号称铁城。小北门码头和临汉门公园就在北城墙附近，对面隔江而望的是襄阳新城区，凭添了几分秀美。

这个仁义巷的介绍和铜陵的六尺巷一模一样。

城中的襄城教职工幼儿园建园于1954年，算算已建校60多年，而昭明小学建校于1904年，比清华大学建校还早10年，吓人的历史，可谓大隐隐于市，但昭明小学一百年时间里换了34任校长，不知道在教育行业内是否合理。

 

仲宣城高70米，是纪念建安七子王粲王仲宣。

 

我前后去过5个武候祠，成都武候祠隆重、热闹、人声鼎沸、游人如织，祁山武候祠低调、悲凉，见证着以一己之力携弱国兴复汉室。而古隆中的武候祠有着完全不一样的感受，清幽、潇洒、俊秀，在这里的名士进可大展鸿图，退可安生立命，是个清雅修身好去处。

 

这句话很喜欢，这个字写的也很漂亮有气势，再看落款是郭沫若，立刻肃然起敬。

我家乡的学校，全椒中学也是郭沫若提的词，再看到他的墨宝非常亲切。

这里的武候祠虽然是4A景点，但景区规范、整洁、活动丰富、收费合理，完全不输那起著名的5A景区。

这是三顾茅庐的演出，下面是室内剧场演出，都是免费的，表演也很认真、精彩。刘、关、诸葛很有味道，张飞总让我出戏。

四、南阳篇

南阳有着一个千年文化的古城，南阳五圣（谋圣姜子牙、商圣范蠡、科圣张衡、医圣张仲景、智圣诸葛亮）个个如雷贯耳。汉光武帝刘秀和他的28星宿均自出于南阳，还有百里奚，召父杜母等各种事迹，可谓是数不剩数。

但我在这里旅游的感受是，这些故事和名人没有被好好发掘和传承，古迹景点比较泠落和难寻，特别是卧龙岗的武候祠，都是人工景点的胡乱堆砌，让人一声叹息。

范蠡祠完全改成小商范集贸市场，虽然范蠡生前是一代商贾，但把小商小铺开在景点内，在西施和范蠡的雕像旁边张帖小广告，实在是有点寒酸和不尊敬先人。

南阳府衙一定要来，这里保存完整，古色古香。来的时候下载导游app或租讲解器、讲解员，能学到非常多知识，让人大开眼界。

大堂两侧的楹联和牌匾很有趣，请放慢脚步，驻足品味一番。

这个书房非常喜欢，古色古香，好像有一间这样的房间。

卧龙岗武候祠，景点的胡乱堆砌，布局密集、完全没有规划可言，很多违反常识的情况出现，看出不用心和草率，不来也罢。

五、武候祠的情感

我是真心喜欢三国文化，这次主要目的也是为了到访襄阳古隆中武候祠和南阳卧龙岗武候祠，加上之前去过的成都、汉中、勉县武候祠，一共去过5个。

成都的规模最大，香火鼎盛，历代名家墨宝加持，最著名的要数《攻心联》和《蜀相》，如果只去一个武候祠，必须去成都。第二推荐的是襄阳武候祠，秀美清幽，有世外桃源的感觉。映象最深的是勉县武候祠，在武候祠在县城外，公交一个小时一班，能去的一定是真爱，在那能感受到六出祁山时的雄壮和伤感。

武候祠只是人民寄托对先人的尊敬与爱，但南阳和襄阳对诸葛草庐之争持续了数百年，作为旁观者支持诸葛亮隐居的地方在襄阳。原因有三：

• 南阳旧属宛城，属于曹操和袁术地界。
• 诸葛亮好友亲戚都在襄阳附近，诸葛亮常出门访友，如果从南阳到襄阳150公里，陆路需要5天左右，水路也要两三天，很不现实。
• 有史典可佐证。

出现这样的争夺误会，可能在于《出师表》和《陋室铭》有两句话让读者印象太深。其实归属不重要，中秋节是中国还是韩国有什么关系，吴敬梓是全椒人还是南京人有什么要紧，真正的爱是放在心中，传承到后代。而不是抢注一个旅游资源，然后开始敛财创收。

中国有武候祠大小一百多座，其中有规格的约七所，人生地漫漫，有机会定当前往，勿留憾事。

 

最近在寻找大数据方面的知识，网上的资料丰富到让人眼花缭乱，但这本书立刻吸引了我，并且优先读完。学习一门新知识，首先要找到学习的方法，最直接的方式就是与行内的人交流，这本书做到了。

谈话对像都是行业内最顶尖的人物，没有生涩的术语和概念，用最直白的语言传达核心思想。而作者提出的问题也是精心准备，时而深刻，时而帖近工作和生活。

不过对话是一种即兴和快速应答方式，难免缺少体系和主线，我这里把全书比较精彩的内容，也整理成问答方式，帮助大家了解“数据科学”这个新兴名词。

 

1、什么是数据科学？

最早提出这名词的是 DJ Patil，他2015年被任命为美国历史上第一位首席数据科学家，这是美国总统发布于白宫的一项新职位，为奥巴马和国家提供数据咨询服务。

这是一个跨学科的领域，结合了数学、统计学、计算机等相关知识的集合。主要对数据进行处理，以获得有价值的信息。

书中的 Jonh Foreman 提出，“数据科学”有些荒唐，数据和科学本就是两个含糊不清的语汇，不过叫什么不重要，可能若干年后“数据科学”成为一个过气的“网红”，但这门技术会深深影响着商业界的许多工作。

 

2、数据科学的主要工作内容是什么？

工作分为三部分：统计（偏统计学）、代码（偏计算机）、展示（偏商务与沟通），我们可以选择一个方向做为重点，但不能只选一个方向，因为这三者的关系是不可分割的。

 

3、成为数据科学家需要具有哪些能力？

涉及的知识丰常多，计算机编程、数学（偏离散数学）、统计学（重点）、团队合作、抽象逻辑思维、商务与沟通技巧。

书中突略了一个很重要的能力，就是【英语】，因为很多新知识、数据集、程序语言都是英文，英语好能让事半功倍。

 

4、数据科学和数据分析师有什么区别？

• 数据分析师更善长使用数学工具
• 不需要考虑问题是什么和数据集的收集
• 输出的正确的结论，无需对商业行为负责
• 对SQL要求不高

我的理解是数据分析师考虑“如何做事”，而数据科学家考虑的更多是“要做什么事？”

 

5、数据科学对计算机能力有什么具体要求？

• 数据库工具【40%】
• Hadoop【30%】
• 统计、分析、绘图语言【15%】，推荐 R语言和 D3 / ggplot / matplotlib（收费）
• 编程语言【10%】，推荐 Java、C++、.NET
• 脚本语言【5%】，推荐 Python / Perl

 

6、数据科学对基础学科有什么具体要求？

• 统计学（非常重要，占85%）
• 离散数学，主要是图论和数理逻辑

 

7、网上有什么学习资源？

• Quora、 Zipfian
• 可汗学院、Cousera、Andrew Ng
• 开源数据集 （书中给的网址失效了）
• O’Reilly 丛书

 

8、给想成为数据科学家的人们一些建议：

• 现在是数据科学的黄金时期，有太多机会可以让人们在这个领域建功立业。
• 一位出色的数据科学家应该像瑞士军刀一样多才多艺，能在诸多领域有所作为，并在某些领域有着真知灼见。
• 别抱想着尽快看完几本书，就有足够能力才能成为数据科学家。我们应沉浸在某个应用型的问题中，翻书找答案、看文章、找资源，那时会更好的理解这些技术和方法。
• 没有足够强大的编程能力，自己的想法会受到很多限制。
• 其实80%时间都用于爬数据、清理数据、编写代码分析。但不代表基础知识不重要，这会帮你有更好的直觉、更高的视野。

最后我很喜欢 Diane Wu 的观点和态度。“依我之见，学会这些技术并不需要很长时间。如果每天下班都坚持学一点东西，我觉得你完全来的及赶上现在如火如荼的数据科学浪潮”

终于完成这个3年来的愿望，看完这本《树上的男爵》，在很长一段时间，这本书一直存放在我的读书清单中，可惜在南京图书馆、亚书逊等地方，总找不到这本书，现在这本书可以在亚书逊中找到kindle版了。虽然这本书小众，但并不影响本书的优秀。其实这本书可以更著名些，因为作者在1985年被诺贝尔文学提名，可惜当年作者去世了，诺贝尔奖有一个基本要求，获奖的当事人一定要在世。

爬树，相信80后的童年都有的快乐回忆，不论是采摘、抓蝉、掏蛋、偷蜜，都是一段段难忘的经历，可是在树上生活那是无法想像的事情，一个人如何能在树上生活了一辈子，带着这个问题我在读完全书，读的过程中一直期待主角有个合适的机会或重大的仪式下树，但直到生命的最后一刻都没看到，最后被一个漂过的热气球带走了，多么浪漫奇幻。

这本书看着来荒诞和魔幻，其实是现实世界的反映，作者只是生活在树上，但与世界存在各种联系，有亲情、爱情、友情，还参加社团、组织防狼、救火和抗击海盗，因此赢得了尊重和热爱，主角虽然过着野性的生活，不但不反对科学，还大量读书，并且还起草政治纲领和成立共济会分社，并且成为民族英雄得到拿破仑的接见，当然也是在树上接见，在接见时引用“请让开,你挡住了我的阳光 ”这个梗，非常有趣。

人们常常想做很多事，但有着各种困难摆在面前，当我们把面前的困难和在树上生活相比，这些困难还是困难吗。虽然这本书是虚构的，但还是非常值得推荐，引人深思，豆瓣评分8.9。

 

欧美的书名一向是简单、直接、粗暴，比如《黑天鹅》、《爆裂》、《国富论》等，看一眼标题基本就能理解出作者要输出的知识。不像中国的书很多都比较文艺、含蓄，比如《次第花开》、《这个历史挺靠谱》、《UCD火花集》，让人第一时间不能抓住作者想表达的意思。这自然没有高低、优劣之分，不过马上我要介绍的《反套路》，就是被书名吸引并一气读完的书，事实证明这个书名起的好。

套路本是中性词，慢慢被国人玩坏了，如果我们中了别人的套路，损失点什么无所谓，只是智商被侮辱不能让人接受，所以相信大家都有必要来读一读《反套路》这本书。书中主要研究的是思维习惯、心理学和行为学方面知识，提取出精彩的知识点和常见思维误区整理成文，从错误中学习让人印像深刻。

全书的知识点比较多，前五部分主要介绍“（1）偏见，（2）下意识，（3）动力、克制与后悔的循环关系，（4）社交偏好与影响，（5）记忆偏差”，第六部分是全书的总结和干货，满满50条反套路建议是全书观点回顾。最后还有“特别章节”算是作者赠送的“返场”福利，更多的是引发思考。这里我从50条反套路建议中，提取一些认为非常棒的观点：

• 【别着急，先缓缓】  这是反套路的核心思想，很多冲动和后悔的行为是大脑来不及深度思考造成的。比如：拍卖、路怒症……
• 【元认识】  对思考本身进行思考，也是本书的核心思想，也是人与动物的重要区分条件。认识元认识，会让思考更有深度和广度。
• 【提防”易得性偏差“】  容易接触的观点，常被认为正确的。比如：立即拿到100元和每月得到10元选哪个？
• 【过程比结果更吸引人】  大脑有个坏惯：渴望–获得–后悔–新的渴望，打破这个循环的方法，就是立刻离开！比如：夹娃娃机
• 【“刻意练习”有没有用？】  刻意练习一定是平常练习的补充形式，如果练习过于针对性，对新情况出现时会措手不及。
• 【“我行吗？“ 比 ”我能行” 激励效果好】  “我行吗？“是对自己的提问，大脑如果要解答这个问题需要复盘所有资源给出答案，这是一个全局思考过程，容易找到问题和方法。”我能行“只是单纯的打鸡血，对结果不但没帮助，还容易偏激。
• 【对方值不值得信任，在于你与对方性格的重合程度】  我们以为自己有一套客观的看人的标准，其实是拿自己的行为框架套在对方身上，寻找对方的匹配程度。
• 【想像刚吃过饭的场景，能抵挡美食诱惑】  想想家中的洗碗池堆满的碗盘，等待你一个个清洗的情景，或是准备收拾外卖餐盒的过程，仔细想想这些细节，能帮我们减少食欲。
• 【别人口中的 “常识” 背后意思】  当我们听这这两个字，立刻要闭嘴，自己的面子不重要，别让对方难堪是我们良好修养的表现。因为对方说“常识”两个字，就是告诉我们这样简单的问题别“刨根问底”了，其实是对方开始逻辑混乱，要编不下去了，不然谁会放过抖机灵的机会呢？真正的常识都是我们一句话能说清楚的事，就像 E=MC2 一样简单，为什么不多说一句？
• 【人都喜欢找联系】  就算事情本身没有联系，也要想办法找到，哪怕是交给上帝也是个好注意。因为大脑中对没有关联性的事情没有安全感，我们要小心这种“找联系”的陷井，这也容易让我们习惯找替罪羊。
• 【做事本身也是目标】  通常认为目标应该明确具体，但“保持忙碌”也能对我们起到激励做用，所以随便做点什么也比什么都不做强。以前看一本书，打扫卫生能提高人的自信和行动力，当想拖延的时候，就拿个抹布把桌子擦一下，说不定就能开始工作了。
• 【清单是对付遗望最好的工具】  有本书叫《清单革命》，讲述清单的重要意义，特别是对医疗、开飞机、工程建造方面的巨大成就。
• 【重复乃说服之母】
• 【比喻能把复杂的事情说清楚】  但比喻容易让人理解出现偏差，使用要恰当。
• 【认知受重量、大小、质地、味道等影响】比如黑色的车显示坚固，大的公文包拿出的文件显得重要。
• 【学习先从容易的开始】  认知越流畅，越容易记住。
• 【接受概率】  任何事都有一定的概率，只是大脑喜欢追究求确定性，所以难接受这点。
• 【延迟满足是心理成熟的标志】  学习如何抑制冲动，这是简单的事，就连小孩和黑猩猩都能做到。
• 【模仿是人类的天性】  注意模仿的对象，因为模仿者很难分辩好坏，一视同仁的学习。另外，教育小孩要先从自己做起，自己天天玩手机，就别总催小孩好好读书，试试自己静下心读一本书。
• 【不要同时做两件事】  我们很难分配同样的精力做几件事，就算是边走路边听MP3，行为也会受影响，更别说开车打电话。

类似的书籍读过好几本《怪诞心理学》、《卧底心理学》、《超市里的原始人》、《穷查理宝典》，这此书的共同点是理解不难，难的是记住，最难的是运用。我们不用苛求读完书就能得到些什么，其实一本书读下来，有一个故事、一段话记在心里，在合适的机会用上，也是件受益终身事。哪怕没有机会使用，没事回味下，也是值回书价的事，还有什么比投资读书更有益处？

 

歌德《浮士德》、荷马《史诗》、 但丁《神曲》、莎士比亚《哈姆雷特》被誉为“名著中的名著”。这次终于有机会拜读了其中的一本，读完之后觉得世界无比广袤，自己无比渺小，时间在这些著作面前都显得苍白无力，只有精神才是永恒。

《浮士德》的作者是歌德（1749-1832，对应中国乾隆、嘉庆），德国人，写这本书用了60年时间，不但融入了自己毕生心血，也融入了那个时代的缩影。关于本书的简介，摘录百度百科的一段介绍：

本书构思宏伟，内容复杂，结构庞大，风格多变，融现实主义与浪漫主义于一炉，将真实的描写与奔放的想象、当代的生活与古代的神话传说杂糅一处，善于运用矛盾对比之法安排场面、配置人物、时庄时谐、有讽有颂、形式多样、色彩斑驳，达到了极高的艺术境界。

全文用诗剧形式写成的，全书共有12111行，浮士德满腹经纶，久负盛名，但是却对长期的生活状态感到迷茫和不满，不知道应该向什么地方去。学术上的成就不能使他收获内心的满足，理性和感性在这里发生了极大的冲突，在这时理性占据上风，压制了他的感性需要。极端的迷茫和苦恼状态下浮士德想到的第一中解决方案竟然是自杀。

这时魔鬼和上帝之间打了一个赌，作为赌注的浮士德自己却尚未知晓这件事。魔鬼引诱浮士德与他签署了一份协议：魔鬼将满足浮士德生前的所有要求，但是将在浮士德死后拿走他的灵魂作为交换。

于是便开始有了各种离奇的故事：返老还童、玛甘蕾的爱情与悲剧、海伦的爱情与悲剧、烧瓶小人寻求成形之路、阿尔卡迪亚的世外桃源、治理国家、对抗外敌、开垦填海打造精神自由国度、天使降临救赎等。我在读的过程中，基本上都处于“半昏迷”状态，因为不但人物众多，而且每行每句都有典故、明喻、借代关系，并且用诗剧的载体描写，从来没有接触这样的形式，基本上一页一道坎，极其坚涩。但是在阅读过程中，补充一些背景资料和阅读书中的序言、引言后，在对主线有了一定把握后，后面的阅读理解就容易了许多。

这次通读仅仅是了解情节，这样的大作值得放在枕边读上百篇！关于这本书的评价和情节介绍，网络上能找到许多，这里仅谈谈我读完后的感悟和思考：

 

一、《浮士德》同中国四大名著对比

我觉得《浮士德》的文学成就更高

（1）浮士德探索的根源是人性的终级意义。

（2）浮士德故事涉猎爱情、宗教、哲学、经济、战争、内政、神话、市井风俗等领域。

（3）浮士德打破了时间、空间和生死的界限，故事线的跳跃极大，并且文风迥异，如梦如幻。

 

 

二、浮士德难题之我见

“浮士德难题”是每个人在追寻人生的价值和意义时都将无法逃避的“灵”与“肉”，自然欲求和道德律令，个人幸福与社会责任之间的两难选择。

任何事情追问五个为什么，都会变为哲学问题，在这里我试着追问我自己：

• 【第一个问题】，我们活在世界上的意义是什么，或者简单的是说，赚钱是为了什么？
  • 赚钱是为了买车、买房、结婚、生子、养老，这些就是肉欲。
• 【第二个问题】，这些都有了之后，赚钱是为了什么，还要赚钱吗？
  • 那时的我们工作不是为了赚钱，而变为社会、团队、亲朋的认可和尊重。
• 【第三个问题】，得到社会的认可之后呢，我们活着的意义是什么？
  • 别人认可之后，是自我的认可，做事不再考虑名与利的驱动，从本心出发。
• 【第四个问题】，得到自我的认可之后呢，活着的意义是什么？
  • 为这个世界贡献一份力量，哪怕是最微小的一点点，也会让生命更加有质量和意义，这是肉欲满足升级为灵魂探索。
• 【第五个问题】，现在就可以开始为世界做贡献，不求赚钱、不求名利吗？
  • 我觉得不难做到，只要在生命中放慢一点脚步，让时间忽略，让思想沉淀，让我们抱着友善的心面对世界，就会发现眼下很多琐事不再重要。

浮士德难题其实是需求升级的过程，我们在一步一步上升时，必然会出现灵与肉等矛盾，但不用把这些矛盾放在对立面上考虑，这样是为难自己，在与人的本性做斗争。

让我们包容和接纳两者依存，善待自己与这个世界，这就是我对浮士德难题的看法。

 

 

三、浮士德的成书背后

《浮士德》这本书自歌德25岁开始创作，经历了60年时间，直接生命最后一刻，途中几经中断，是他的好友席勒鼓励下，最终完成这部巨著。浮士德的故事不是歌德原创，在此之前民间就有很多关于浮士德真人传说和改编，歌德是把这些故事汇集、整理、加工后的产物，全书也不是顺序完成，开始作者写些浮士德短篇，直到48岁才下决心写完大作。也正是这样的经历，才让这本书的衔接、转场有些不自然，人物情绪跳跃，并且文笔风格差异巨大。比如：

• 玛甘蕾的爱情与悲剧，是25岁时创作的，那时风华正茂、浪漫多情，写下全书最精彩的一笔。
• 第三场寻找海伦，各种希腊神话出场，很明显是民间整理出的篇幅，与其它章节风格有非常大的差异。
• 欧福里翁之死，是悼念拜伦而作，这位伟大、早熟的天才、在希腊独立战争中病死，浓浓的悲伤埋在字里行间。
• 结局天使降临拯救浮士德的灵魂，是歌德自创内容，在原本传说故事中，灵魂应被恶魔带走，但是为表达宗教救世精神，加入了这段，变成大团圆结局。

这让我想到，只有包容才会强大，因为强大所以包容。

 

 

四、恶魔的交易，我要如何选择？

恶魔与浮士德交易的内容是，恶魔为浮士德服务，尽量满足他的愿望，直到他说出”停一停吧！你真美丽“后（满足当下生活，并不再追求新的事物），此刻灵魂将被恶魔收走。

如果是恶魔出现在我面前，与我作这样的交易，我会去交换吗？

这真的是很难，人生的欲望就是寻找不同的体验，而人生的幸福是心灵的停留。寻找到却不能停留，如同坐在动车内看窗外的风景，再美都与自己没有关系，那追寻这样的体验有意义吗？

可换个角度，并不是所有体验都能寻找到，比如当皇帝、长生、神力、成为英雄等，就算百次轮回，也是百次平凡。那是否应该为了这样的体验，放弃重生和轮回的机会，而一把 ALL IN ？

还有一个问题，欲望是无尽的，古话说的好当了皇帝想成仙，真的能止步停留吗？真的都能满足吗？假如所有的愿望都能满足，那会不会自己成为下一个恶魔？

 

知乎周刊严格来说不算一本书，因为没有ISBN图书刊号，算是知乎自愉自乐的网文合集，虽然有拼凑之嫌，但质量却一点都不低，之前读过很多篇《知乎周刊》和《知乎盐系列》，基本上没有令人失望，这也说明出品人一贯的负责精神。我相信未来的图书的发展方向，一定是从权威下放到个体，篇幅精减、知识扁平、群星闪耀是时代的趋势，让我们用包容的眼光看待新生事物，时间自然会检验一切。

xxoo是大家比较隐晦和特别吸睛的话题，基本上公众场合很难被提及，偶尔从零散渠道收集到的消息也很难辩别可靠性和专业度，这本书里提出许多有趣和关注度高的问题，并且附上有力、有趣、有灵性的解答，非常受益。比如“婚前性行为是否有必要，各种避孕方式的对比，如何跟女儿谈性话题等”，光看到这些标题，是不是很想马上找来翻一翻。

其中有篇文章非常有趣，叫“走出前任的阴影”，问题是 “相爱之前，知道她跟前任做过爱，而且很多次，现在特别介意怎么办？”

答主说他小的时候买了个二手游戏机，满怀激情的开始游戏，发现高分榜都是别人的名字，自家的荣誉室怎么能放别人的奖怀，一怒之下想要扔机，但最后忍住了。一方面太爱游戏机了，一方面又觉得不能输人。于是日夜不停的玩，可是总是连前十都难进，后来找攻略、看视频练习许久，有次居然冲入第七名，这让他信心倍增，自己的名字终于上榜了。后来反复试炼，最终前十都是自己的名字。在那刻他觉得自己100%拥有了这款游戏机，就算游戏机丢了、送人了，这款游戏机的灵魂也是属于自己。

书中集合了15个小故事，虽然篇副都不长，但每个故事的观点都非常新颖，细细恰当的渗入我们心底，让人点头称赞。当然想从书里找到xxoo的朋友可能要失望了，虽然全篇都于此有关，但没有一点这方面的特写。

以前在樊登读书会节目中，推荐《谷物大脑》这本书，主要介绍不要吃碳水化合物，可以起来减肥和健康的效果，网上的争议非常大，我亲身经历过一个多月后，体重减少了10公斤，从81kg降到70kg。但这个方法不适合我，倒不是因为有副作用，而是因为不吃碳水化合就只能吃肉、水果、蔬菜等，其中肉类含有大量嘌呤，从而引发痛风，而且准备和寻找食物很花精力，让这个计划后来中止。

这次看到这本《轻断食》，书中有很多观点和《谷物大脑》相通，觉得有很大的可行性，决定来尝试一下。

本书的水份特别多，最后特别是最后两章的断食食谱和实践者分享，完成有凑字数嫌疑。而且里面有很多研究过程，这只是增加了本书的权威性和可信度，对读者来说意义并不太大，这里给大家提供一份脱水版《轻断食》。

一、什么是轻断食

每隔几天减少一定的食物，让身体有时间调整和修复，依靠体内脂肪燃烧来供应能量，从而起到减肥和改善体质的目的。

这里给出的方案是，每周两天（周一、周四）只吃500卡食物，其它时间正常饮食。

二、轻断食的好处

书中给出几个好处，但不是每种好处都有确切的实验结论，有些只是理论的推演。具体好处有：

1. 瘦身（确认）。少吃自然会瘦，而且是是健康的瘦，不会有明显的负作用和反弹。
2. 保护大脑抗衰老（无大样本实验支持）
3. 改善情绪抗抑郁（无大样本实验支持）
4. 降底血糖（确认）
5. 远离癌症（无法考证）

三、具体操作方法

1. 开始前记录身体各项指标（体重、BMI、血糖、腰围……）
2. 每周断食两天，只要不连续即可，建议（周一、周四）
3. 断食日不是完全不吃，只吃500卡

四、常见问题

• 能连续断食两天或以上吗？
  • 可以
  • 但随着脂肪减少，肌肉也会下降，要保持运动。
  • 断食一日以上的计划不易长期坚持
  • 研学研究表示不吃东西人可以活21天，而不喝水只能活3天，安全性是有保障的。
  • 作者和实验食的小白鼠都经历过四天断食
• 断食频率可以增加吗？
  • 可以
  • 隔天断食都没问题，只要自己喜欢就好
  • 断食过频率不易长期坚持
• 大概会减轻多少体重？
  • 一般BMI超过25的人，减重是比较明显的
  • 从实验结果来看，80KG以上，3个月减10kg是没什么问题
• 断食日能吃什么？
  • 基本上没什么忌惮，只要不超过500卡就好
  • 作者给出五花八门的食谱，有兴趣可以读书了解下
• 断食日可以完全不吃吗？
  • 书中没有给出明确答案
  • 从我之前读《谷食大脑》后的断食经历来看，是完全没问题的
  • 中国自古也有辟谷一说
• 断食日能喝什么？
  • 水、茶、咖啡因（不含糖、奶）、果汁（注意卡路里）都是可以
  • 要保证水份充足
  • 不能喝酒
• 断食日可以运动吗？
  • 可以，而且推荐
  • 空腹运动不要进行剧列的无氧运动，可能会血糖供应不上
• 怀孕可以断食吗？
  • 不可以
• 计划要执行多久
  • 尽可能久，最好形成生活习惯，不要当成在做一件事，就当成日常喝水一样

五、我的看法

我以前断食过，最大的困难有两点：

一、不吃饭前的焦虑和恐惧。实际上真正执行后，并没什么特别难的地方。也许会阶段性的有饥饿感来袭，这是身体给出的预警信号，但只要正视或分散注意力就好。

二、克服情绪性想吃东西。比如无聊了想吃、看电影时想吃、看别人吃想吃、闻到香味想吃等等。这其实不完全是饥饿感，只是一种情绪或是条件反应。举个列子，在火车上有人吃泡面的香味勾人，如果自己泡了一碗，其实吃不了几口，这就是情绪性想吃东西。

减肥的计划不成功，很大一部分是计划设定的不合理、弹性低、条件苛刻。我们应宽容的面对减肥，要把这个计划当成生活的一部分，慢慢形成一种习惯，就不会太有抵触情绪，我相信减肥从来不是一件难事。

最后祝大家都能减肥成功，我也会在这里后续给大家报导我的轻断食成果。

 

PS：可能翻译问题，书中的热量单位都是大卡，应该为卡。一大卡等于1000卡路里，如果每天吃500大卡，就是5万卡里路，这明显不合理。

最近在看了一本名叫《微习惯》的书，大概看了1/4，实在忍不住而弃读。本书的主要观点是：设立一个小到不可能失败的计划，从而有“欺骗性”的让自己行动起来，改善万事开头难的问题。我觉得这种方法治标不治本，所以我谈谈我的观点：

一、微习惯没有具体目标支撑，对质量难有把控。

书中举例每天做一个俯卧撑，当真正行动起来后，自然不会只做一个，可能一口气就做了20个，状态好时可能再加上仰卧起座等运动，不但完成计划，还能超额完成指标，提高信心和成就感。

行动当然是好事，但这种情况时间久了后，自已就会产生困惑，我到底需要做多少俯卧撑，做俯卧撑这件事要坚决多久，而且一个很容易完成，做和不做没有区别，为什么要去做呢。

合理方法先测量自身体质，找到需要改善的点，是减重、减脂、增肌还是健康，再找健身教练或专业书籍中的方法尝试，设定合理的方法，逐步完成。

二、微习惯让目标变的零散。

比如一天一个俯卧撑、每天早起一小时读书、每天写100个字。这些看起来都很容易的事，但小事合在一起就变成负担，也容易互相影响，产生混乱。

我建议一个时间段内，只做一件事，当计划形成生活习惯，进入安全期后，再切换其它目标。这也是一种专注力、毅力的训练。如果发现计划不能坚持和完成，那可能计划自身有问题，需要适当的调整，分析原因，也可以主动放弃。

当然，微习惯也可以只定一两个小目标，但这样时间计划就不好安排，我要为每天一个俯卧撑安排多少时间，2分钟够不够？

三、微习惯让结果变的模糊。

比如一天写100个字，在设定初期如果没有一个明确的目标，是成为作者，还是提高写作能力，还是应付考试。没有想清楚而行动，最后的结果可能偏差特别大，可能一个月后打字速度变快了，或是写字变漂亮了，而这并不是当初写字的目的。

四、微习惯对结果过与乐观。

比如每天写100个字，一年可以写36万字。但这36万字是流水帐，还是《冰与火之歌》？而且写字不目的，写字的背后是思考才最重要，可能对主题的框架思考需要一周时间，但写字本身只需半天，那我们要是为了完成而完成吗？

还有每天早起一小时读书，书中说假设一小时读5万字，那一年365小时可以读2000万字左右，按平均一本书约20万字来算，一年可以读100本书，一般人谁能做到，难道每天只是读一小时《扬子晚报》吗？我相信作者自己也做不到读完100本书。

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想要达成目标，我的建议是：

一、设立合理计划

计划合理有几个要点：（1）强度适中；（2）要明确时间；（3）结果可衡量；（4）可拆分为若干小计划。

比如的一年读150本书的计划。（1）强度，因为我去年读完100本书，自我感觉还有上升的空间，今年定为150本；（2）开始时间：大年初一，结束时间腊月三十；（3）最终标准：读完150本，并且每本写书评；（4）每月平均下来是12本书，每周约为3~4本，平均每天半本书，大约需要两三小时。

二、一个阶段只做一件事

我每年给自己定一个大计划。去年是学小提琴，今年是读书，明年是学英语，后年是学跳舞。然后每个季度或每个月插入一些小事，比如上个季度是自行车环太湖，这个季度是和小孩学轮滑。这样一大一小穿插调剂。

在期间尽量不安排其它事件，有新的任务尽量往后排，这样一来有充分的思考时间，二来可以提前做一些准备工作。

三、把背包扔过墙

有句话说的好，“想要翻过一道墙，最好先把背包扔过去”，那这个墙就必须要爬了。

当然这和天天在朋友圈中立志减肥的行为不一样。我先尝试计划的强度，再看这个计划有没有明显的漏洞，在心中有50%以上把握后，再公布出去。

比如我今年计划读150本书，我就建个公众号，隔几天就和大家汇报我的读书成果，这样无形就可自己压力，为了面子也要把书读完，不然总是没有行动，别人问起来，自己会不好意思。

把背包扔过墙一定要胆大心细，不要变成把背包扔下火车。

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总结，本书提出这种方法只能算个技巧，不能成为完整的思想体系，做事还应自上而下有目标有计划完成。

《拖延一点一何妨》和此书类似，主要观点是先积累多个计划，当一件事不想完成，切换到另一个计划。这点，我也不太赞同。

另外，这本书并没有看完，也隔了一段时间，记的不太清楚，今日一时兴起写下这篇文章，如有偏颇，还请见谅。