今天是周末,回家看看爸爸摔伤的腿恢复如何,也带小宝宝和她爷爷奶奶联谊。全程开心,欢乐多多。

不过有聚就有餐,今天就吃了不少含麸的锅贴。我对减肥这事想的比较开,减肥不是目的,目的是健康身体、品质生活、心情开心,而且如果因为吃大餐打断计划而产生内疚自责,那积极性、自信和热情都要会而影响,这是我对吃大餐的看法。

今日晚餐主食鸡蛋饼,配扮黄瓜和炒苦瓜。

真正的吃肉工作开始了,一斤鸡翅中,五个煮鸡蛋,一些包菜,从观感上看和平时午餐都差不多,不过用鸡蛋代替了米饭,少盐无糖。我以为我会很不习惯无米饭,但吃完后味道还真心不错,一盒鸡翅吃2/3,鸡蛋吃3个。味道比较淡,我准备了番茄酱。​

说说吃后的感受吧:

(1)吃了份量比之前少,从体积上说,大概只能吃到平时一半。今天吃多了,下次降低点;

(2)不容易饿,可能肉比较多;

(3)大块吃肉的感觉真好,而且味道很棒,以前吃会有很深的内疚感。这次口味和心情双赢;

第二天,我把接收到的信息和周围人传递出去,果不其然的遭到所有人无情嘲笑和善意劝说。不过没关系,我的目的不是说服别是人,只是看看周围人对这件事的看法,我大概收到了我的调查结果。

下班后驱车去沃尔玛,采购书说食谱中所说的食材,以肉类为主(鸡胸、鸡翅、牛肉、三文鱼、午餐肉等),橄榄油、酱料等。我还买了加热饭盒,以后我会带饭上班。

回家后,我把鸡翅烤好打包,并且带了大量生鸡蛋,做为以后的主食,看着这一盒盒的胆固醇,我觉的这真是一个疯狂的举动!

一个普通周四的下午,我习惯性的打开《喜马拉雅》app,最近我迷上听《樊登读书会》,很喜欢此人的观点和思路,在把里面大部分喜欢听的文章听完后,只剩下几款不是太感兴趣的文章。于是就随意挑选了一部《我们吃的谷物有可能损害大脑》,听完之后我的人生观都快崩塌了。

书的大概意思是,我们的祖先人猿时期,就以肉为主食,但着近代农耕文明的发展和现代健康意识的倡导,人的主食以米面为主,书中观点是这种方式是不健康,要返回祖先食谱,多吃肉,吃肉能减肥能健脑等。

如果是朋友或电视节目中看到这些内容,我连嘲笑都懒得表达。但有樊登的人格做为信用背书,并且他说自己尝试后减了15斤,于是我在半信半疑中找到了这本书,并且一口气花6小时读完。虽然书中很多医学名词和理念不是很清楚,但我预感这事靠谱,觉可以尝试一下。

今天是2016年6月30日,体重82.5kg,目标是8月1日体重降到75kg。