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一、关于克苏鲁

什么是克苏鲁？（引用原文）

“它刻画的是一个怪物，隐约带有人的轮廓，却长着一个像八爪鱼似的有众多触须的脑袋，身体像是覆着鳞片的胶状物，长着巨型的脚爪，身后还有一对狭长的翅膀 ……它有着臃肿肥胖的身体…….淌着粘液，巨大的绿色身躯蹒跚着从那黑暗的开口中拥挤而出，走进人们的视野……好似一座山岭行走于天地之间。”

狭义来说，用一句话可以解释清楚，克苏鲁是洛夫克拉夫特的小说中的第三代神，长的像有章鱼加个翅膀，体积像高山，实力地位同中国神话中的太上老君、希腊神话中的波赛东、魔兽中的伊利丹。

广义来说，克苏鲁是克苏鲁神话体系的形象代言人，就像孙悟空之西游记，钢铁侠之漫威。而且它还代表一种精神“反叛、小众、独立、有内涵”的文化符合（同非主流很配），在克苏鲁的基础上衍生出游戏、影视、同人等许多文学作品，他们都可统称为克苏鲁文化，同类的还有哥特式文化、文艺复兴文化等。

从以上可以知克苏鲁大概意思后，正常聊天与理解就已足够，如果好奇想了解更多相关克苏鲁知识，那学习的难度就会陡然上升，做为读完三部的克苏鲁学徒理性的建议你就此回头，因为等着你的是无尽的混沌、未知、怪诞、奇异的思维冒险，那将是不可名状的恐惧、精彩世界。

二、书中故事

克苏鲁最好的入门就是阅读本书《克苏鲁神话合集》三部（70万字），说实话这个难度挺大，全书语言晦涩难懂，故事中对心理和环境描述较多，剧情推进较慢，还有对外神、旧神、异生物的描述很模糊，阅读中很难在大脑中建立形象，整体阅读体验对新人不太友好。

本书由多个故事组合构成，我将大概剧情梳理出来，并标上推荐与重点，可优先阅读或精读，方便建立兴趣和体系。

• 第一部《克苏鲁神话I：克苏鲁的呼唤》
  • 《克苏鲁的呼唤》推荐、重点，克苏鲁故事目前成千上万，如果只推荐一篇那必须是这部，这也是克苏鲁的开篇之作。一件意外的遗物引发主角的好奇心，在研究的过程中慢慢拉开克苏鲁故事的序幕。和克迷们见面，可用其中的经典台词做接头暗号“Ph’nglui mglw’nafh Cthulhu R’lyeh wgah’nagl fhtagn.”（長眠的克蘇魯，於拉萊耶宅邸中，候汝入夢。）
  • 《神殿》德国U-29潜艇在大西洋海底发现了克苏鲁的巢穴，最后只有一人活了下来，但此人已经疯了，故事从日记中整理而来。
  • 《皮克曼的模特》艺术家的创意来源竟是来自真实的所见，离奇与脑洞大开。（皮克曼与他的模特后文中还会出现）
  • 《墙中之鼠》从名字就能联想将要发生的故事，但还是有很多曲折与意外，很有冲击力。
  • 《异乡人》最后找到了镜子才发现，原来我才是“异乡人”，非常棒的短篇。
  • 《敦威治恐怖事件》推荐、重点，犹格-索托斯登场。
  • 《印斯茅斯的阴霾》推荐、重点，主角误入魔兽世界里的鱼人部落（深潜者），最终逃出升天的故事。这是第一部书的压轴大作，桌游《诡镇奇谈》中直接引用原著剧情。
• 第二部《克苏鲁神话II：黑暗中的低语》
  • 《无名之城》阿拉伯半岛沙漠中的神庙探险，全程有惊无险，但描写比较晦涩，细节都已模糊
  • 《黑暗中的低语》非常优秀的一部中篇小说，改编为电影《暗夜呢喃》，一名大学讲师，在报上发表洪水后的古怪之事，收到偏僻农舍读者发来的信件，讲述他遇到的离奇事件，故事由此慢慢展开，建议电影与原著结合阅读。
  • 《超越时间之影》推荐，主角晕迷了五年时间，醒来后发现自己对自己身体和环境非常陌生，于是自己努力学习和适应，并慢慢揭开自己的秘密。（其实是他与另一种时空的生物互换了思维，并在最后找到了佐证，脑洞大开）
  • 《疯狂山脉》推荐、重点，一群科学家在南极考察时，发现一处山脉的中段有文化痕迹，于是这群作死的人在里面发掘与研究，最离奇的是这并非是遗迹，还有活物存在，最终只有几个人逃离出来。这本书非常精彩，几度想改编成电影，但未能成功。这是第二部书的压轴大作。
• 第三部《克苏鲁神话III：梦寻秘境卡达斯》
  • 《北极星》梦境中的北极光之下萨尔基斯高原之上，奥拉索尔城内发生的一场战争，主角也参与其中，短篇梦境故事。
  • 《白船》一个世代守护灯塔的家族从祖上传下的口述得知，当满月在高天之上洒落光辉时，会有白船从神秘的东方国度驶来。某天白船真的到来，船长邀请主角上船并游历那些闻所未闻、见所未见的地方，在行驶在最精彩的时候，一阵剧烈地撞击后醒来，时间还停留在登船的那天。
  • 《绿色草原》短篇，很难描述那无可名状的场景和情节。
  • 《降临在萨尔纳斯的灾殃》不祥的绿色浓雾从湖中涌出，笼罩了被命运攫住的萨尔纳斯的高塔和穹顶，午夜的时候，萨尔纳斯的青铜城门被一齐冲开，疯狂的人群争先恐后地跑出，在平原上聚了黑压压的一片，从萨尔纳斯逃出的人们的讲述中拼凑出那奢靡、繁华的萨尔纳斯，如同亚特兰蒂斯已不复存在。
  • 《乌撒的猫》乌撒有个老佃农喜欢设下陷阱，捕杀附近的猫。有天来了支奇怪的商队，里面的小男孩相依为命的小黑猫不见了，寻找无果之后小孩和商队离开，然而镇上的猫集体消失，当猫再次回来之时…… 从此乌撒出台一条法律，严禁任何人杀猫。
  • 《塞勒菲斯》梦中主角梦见塞勒菲斯，真实、清晰、神秘，于是主角开始寻找梦中的城市，最后终于找到那个地方，并在那里过完余生，但在他家附近的断崖下海滩边，有人看到他的尸体。
  • 《来自遗忘》吞下药丸，到达那古旧的垒壁之前，看到一扇青铜门，同样是没有答案，这里用几百字概括，盗墓笔记写了七部书。
  • 《伊拉农的探求》伊拉农童年在艾拉度过，但那段经历只留在记忆的深处，伊拉农倾其一生寻找那座城市。
  • 《蕃神》如同希腊神话的奥林匹斯山顶的众神殿，蕃神（外神）神殿传说座落在哈提格·科拉山顶，有个作死的青年要登上神殿一探究竟。
  • 《记忆》短篇，很难描述那无可名状的场景和情节。
  • 《阿撒托斯》重要，短篇，克苏鲁世界的顶级BOSS登场，只有模糊、片断、如同禅机般的描述，让人遐想和迷惑。
  • 《休普诺斯》一个雕刻家偶然机会得到了休普诺斯的雕像，他们被雕像的神秘而吸引并发狂般的研究，最终进入梦之洞窟见到了沉眠之主休普诺斯。（建议嗑药的人全文背诵，进派出所时可为自己精彩辩护）
  • 《奈亚拉托提普》伏行之混沌–奈亚拉托提普，化身为法老形象从埃及到来，所到之处都会失去安宁。这位外神来给民众做科普，揭示世界的真相，真是科学界的白求恩，还做到“有图有真相”。
  • 《魔女屋中之梦》推荐，某大学研究生卡拉米，因生活拮据租下百年前闹女巫的老屋，数学与神秘学激情碰撞，用学术精神推演超自然之力。很精彩的中篇故事，已改编为《恐怖大师》S01E02登上银幕。
  • 《夜魔》某画家惨死于山上废弃教堂，警方从其日记中还原出他的心路历程，原来真相竟是XXX，欢迎大家收看走近科学栏目，为大家揭示百年邪教祸害当地百姓，正义之光捣毁犯罪窝点的故事。
  • 《复仇女神》意识流，55行诗，大师的高度不可项背。
  • 《可怕的老人》退休的老船人被三位不法分子盯上，朽败木屋中必有财富宝藏，夜半时分三人分工，一人盯梢两人行动，没想到不久之后三具尸体被海浪冲上岸，死状不可名状。
  • 《雾中怪屋》推荐，在三面靠海一面悬崖的顶端，有个神秘的小屋与海岸线形成一个锐角，帅气小伙想要一探究竟，进入小屋发现屋内并无人居住，当天夜晚浓重的雾气从海面升腾慢慢包裹住小屋，一位仙风道骨的老者（海王诺登斯）叩门邀请他前往星辰大海。
  • 《银钥匙》重要，银钥匙是克苏鲁中重要的道具，持有者可以穿越时间，或进入另一个生命体内。全文写的非常晦涩，我用大白话翻译为“银钥匙的最后持有者伦道夫·卡特，用银钥匙穿越了终极之门，在门后遇到了尤格·索托斯。”
  • 《梦寻秘境卡达斯》重要、推荐，银钥匙的主人卡特在梦中游历了整片克苏鲁大陆，在经历九九八十一难之后，骑着夏塔克鸟飞向夕阳之城，在即将全书的高潮之际，“无数汽笛附和着管风琴的声音，拂晓的火焰令人目眩地穿过山丘上位于州政大厅巨大金色穹顶上的紫色窗格时，兰道夫·卡特大叫惊跳着在他波士顿的家中醒了过来。鸟儿在隐匿的花园里歌唱，蔓藤散发出淡淡芬芳”，全书骤然结束。
• 第四部《克苏鲁神话IV：异界之色》（未读）

三、克苏鲁神话的三个阶段

（1）第一阶段：洛夫克拉夫特神话

本阶段的作家们通过与洛夫克拉夫特的交流及关键词的分享，直接参与神话的创造过程。本阶段的的主旨是“人类的存在对于这个冷漠的宇宙来说毫无意义”，这也是克苏鲁神话的精髓所在。

在洛夫克拉夫特去世之后，由好友德雷斯对他的体系进行了整理，并提出了“克苏鲁神话”这一称谓。并把他的作品分为三个截然不同的主题：“邓萨尼系列”（写作与邓萨尼勋爵类似的风格），“ 阿卡姆系列 ”（发生在洛夫克拉夫特虚构的新英格兰场景中）以及克苏鲁（宇宙、梦境、传说）故事群 。

现在主流最重视第一阶段，又称为“原典”，《克苏鲁神话》就是本阶段最重要和核心的图书，三部书的归纳也遵循德斯的分类方式，书中所有文章均出自洛夫克拉夫特本人撰写，建议先囫囵吞枣的读完，再补充背景故事。

（2）第二阶段：德雷斯神话

本阶段以德雷斯、卡特为核心人物，受第一阶段作家作品影响，并在阿卡姆之屋出版社发表作品。

其主诣是人类中心论式的善恶斗争，将克苏鲁神话的众神和基督教教义、中世纪传统联系起来。神话中的“元素论”观点也来源于德雷斯自己，借鉴了风地火水四元素构成了世间万物。

（3）第三阶段

从20世纪70年代至今，克苏鲁已经成独立的流派。并对第一阶段和第二阶段的作品进行影视、游戏改编等。

克苏鲁神话TRPG规则诞生，形成神话体系，被后人共同遵守，目前规则已出到第三版。

四、影视作品

克苏鲁代表着宇宙恐怖、虚无主义和对未知的恐惧，给人遐想的空间很大，所以这块的电影也非常有魅力，许多电影很愿意与克苏鲁碰瓷，无论有没有引用原著，甚至书中元素都不引用就打着克苏鲁的旗号，号称自己是克苏鲁风格。我认为符合克苏鲁电影的原则有三点：

• 基于原著改编
• 引用原著中的旧神与外神、人物与场景或明确的书中关键元素
• 还原克苏鲁的味道，如人类只是配角用来述事、“不可名状”的恐惧氛围贯穿始终、开放性结局等

跟据以上原则推荐的克苏鲁电影如下：

• 《迷雾》2007年上映，豆瓣8.1分，斯蒂芬金出品，小镇深处的神秘大雾一夜间弥漫了整个地区，一群人被困在超市，不知道外面的情况，直面未知的恐惧，里面人性的挣扎和丑陋更是精彩。宁航一《1/14》这本书中第一个故事就是改编本作。
• 《怪形》1982年上映，豆瓣8.1分，改编于《疯狂山脉》，还有部电影叫《怪形前传》，都挺不错。
• 《战栗黑洞》1994年上映，豆瓣7.8分，不是原著改编，但是克味十足，看来导演是演克苏鲁的套路，有人评价不高，我看了还行。
• 《克苏鲁的召唤》2006年上映，豆瓣7.6分，全片46分钟，黑白默片、经典同名改篇，被克苏鲁迷捧为“最还原”的作品！（我没看过不做评价，听说评分不高，但很期待）
• 《星之彩》2019年上映，豆瓣6.5分， 原小说非常精彩，但电影被网友喷成筛子，尼古拉斯凯奇又一烂片。
• 《夜夜破胆》（原名为死灵之书），1993年上映，豆瓣7.2分，根据《死亡之书》中的几则短篇故事改编，荣获1994年意大利罗马奇幻电影节最佳特效奖、1994年葡萄牙奇幻电影节国际奇幻电影奖最佳特效奖。（没看过，挺期待）
• 《洛夫克拉夫特：未知的恐惧》2008年上映，豆瓣8.3分，纪录片，不用看内容就知道是好片，洛夫克拉夫特的一生可聊的内容挺多，他生活的方方面面都是融入到他的作品中，对洛夫克拉夫特作者的了解有助于了解克苏鲁体系。
• 《暗夜呢喃》，1993年上映，豆瓣7.2分。根据《黑暗中的低语》改编，原文叙事完整，故事徐徐展开、先松后紧、高潮如同波浪一波波推进，而电影的节奏比较快，结局和原著不太一样，总体来说是比较成功的克苏鲁电影，值得推荐。
• 《魔女屋中之梦》，2005年上映，豆瓣5.9分。收录在《恐怖大师》S01E02，根据同名小说改编，改得还不错，只是评分比较低。

综合来看克苏鲁的电影改编即不叫好也不叫座，蹭这个IP其实不是件划算的事（“鬼吹灯、魔兽、沙丘”等IP也是如此），其实克苏鲁是小众文化，真没必要为打着克苏鲁的标签来蹭流量。

关于评分不高的理解，网上的评分是比较主观，上文推荐的电影我大部分都看了，总体来说质量都还可以（差片就没推荐了），建议大家先入为主，自己来做评判。我觉得评分不高的原因可能有以下几点：

• 原著中的神怪都比较虚无，很多都是心理、场景的大段描述，很难用影视的方式来表现，改编难度大
• 很多电影时间久远，用现在的眼光看觉得做工粗糙，印象分不高
• 没有读过原著，对克苏鲁印象的预期过高，抱着猎奇、玄幻、恐怖等元素去阅片
• 节奏比较慢，大家内心相对浮躁，静不下心来

如果有喜欢此类型电影的朋友，可以查看完整克苏鲁电影目录，这是我找到最全的内容https://tieba.baidu.com/p/6650089065

五、游戏作品

（1）《诡镇奇谈》

《诡镇奇谈》是一款合作式成长卡牌（LCG）桌游，支持1到4位玩家游戏（最重要的是可以一个人玩），玩家扮演不同的调查员，合力进行一次充满了魔法、神秘、妖魔鬼怪的恐怖冒险，故事较为忠实的采用了洛夫克拉夫特所创造的克苏鲁神话背景，游戏剧情基本都是原著的二创内容，玩游戏的过程能感受到克苏鲁神话原汁原味的魅力。

《诡镇奇谈》英文简称AHLCG，由以下内容组成：

• 基础包（重置）（重返）
• 一循环：敦威治遗产（重置）（重返）
• 二循环：卡尔克萨之路（重置）（重返）
• 三循环：失落的时代（重返）
• 四循环：万象无终（重返）
• 五循环：食梦者
• 六循环：印斯茅斯暗潮
• 七循环：地环边缘（重置）
• 八循环：猩红钥匙（重置）
• 支线（pod）：狼人诅咒、恐怖狂欢节、暗影迷宫、深渊守卫、艾肖希尔酒店谋杀案、吞噬万物、外神之战、时间骗局、狗镇奇谈、时运时愚
• 角色扩展包（若干）

看着眼花缭乱，对于新手来说先从基础包开始尝试，看看这款游戏是否适合自己，能不能玩进去。

市面上有许多盗版桌游，叫法多种多样注意辨别。其实正版和盗版玩法基本一样，只是正版质量更好、价格更贵，拿基础包来说，正版要200多元，盗版是20多元，价格差十倍。如果想集齐全套正版最少要5000元以上，不是收藏党真没必要。

游戏玩法开始类似类炉石传说，先选角色，然后配齐30张手牌，初始桌面布局后（Setup），故事从书房开始，根据卡牌提示一步步进行下去，游戏目标是在角色存活的前提找到出口并走出去。人物有属性和专属技能，最重要的是生命（hp）和智理（san），如果生命为0时为死亡，如果智理为0时为永久疯狂，都判为人物出局，所有人物出局游戏结束。

最简单的体验方式是使用桌游模拟器（Tabletop Simulator）来游玩，在B站上了解相关教学后，千万不要买一堆卡版或生啃规则书。

（2）《克苏鲁的呼唤》

2018年上架PC、XboxOne、PS4、Switch平台，这款是克苏鲁契合度最高的游戏，就连名称都叫克苏鲁，故事背景将回到1924年的波士顿，玩家扮演“爱德华·皮尔斯”，一位退役老兵兼私家侦探，来调查发生在黑水岛上“莎拉·霍金斯”一家发生的神秘惨案。

游戏很好的融合了克苏鲁文化，引入神秘学、理智（san）、深海崇拜等元素，绝对是近几年克苏鲁神话爱好者所能玩到的最还原原著氛围的游戏之一，游戏始终都被诡异氛围包裹，使玩家获得沉浸感十足的恐怖体验。

当然，这款游戏和《克苏鲁的呼唤》原著没有任何关系，讲的不是同一件事情，也没有克苏鲁的出现，但不影响体验，就当全新的故事。

（3）《福尔摩斯：唤醒》

2012年上架，2023年重制后登陆PC、PS、Xbox、Switch平台，把福尔摩斯与克苏鲁两大IP巧妙的融合起来，正巧我两个主题都非常喜欢，原著也都读过，非常喜欢和推荐。

游戏自身的品质与口碑不错，支持的平台也全面，大家体验起来会比较方便。

（4）《沉没之城》

《福尔摩斯：唤醒》的同家公司出品，美国奥克芒市饱受洪水侵害和遭遇超自然力量的困扰。玩家扮演一位私家侦探，揭开这座城市遭遇灾难的真相，并且发现是什么侵蚀了市民的心智。

“剧情引人入胜、环境令人激动，角色也让人印象深刻”，整体来说剧情不错，游戏性体验一般。

总结，与克苏鲁相关的游戏很多，但多数是披着克苏鲁的外衣，蹭一点流量，同影视改编一样，蹭流量的都不太成功，克苏鲁本身就非常小众，粉丝更是硬核，也许开始会冲着标签来，但匆匆地瞥眼就离去，只有踏踏实实做游戏，才是成功的王道。

六、扩展阅读

（1）《克苏鲁神话宝典》（推荐）日本学者森濑缭对克苏鲁神自创立之初至今的历史脉络、要素、名词等分解后，分门别类汇总成六个章节（体系介绍、邪神、旧神、异形、禁忌道具、地点），方便作者在阅读过程中索引与参考。

（2）《死灵之书》（不推荐）一百多万字直接把人劝退，很多内容是与《克苏鲁神话》重复，价格高、盗版多，语言晦涩难读，不是真爱不用尝试。要看也看电子版，标准砖头图片，把《克苏鲁神话》读完后再读这个做补充。

Ph’nglui mglw’nafh Cthulhu R’lyeh wgah’nagl fhtagn.

在拉莱耶的宅邸里，长眠的克苏鲁等待着梦境。（作家出版社，推荐，我读的版本）

在拉莱耶他的宫殿里，沉睡的克苏鲁等待做梦。（浙江文艺出版社）

在永恒的宅邸拉莱耶，长眠的克苏鲁候当入梦（《克苏鲁神话事典》）

長眠的克蘇魯，於拉萊耶宅邸中，候汝入夢。（獨步文化出版社，台湾）

一个阳光明媚的周六下午加班，忙完手上的活后时间尚早，在电影院结下与本书的缘份，看完电影后仍觉不过瘾，急切地想读一读原著，想更深一步了解背后的故事，一口气读完后和大家分享下读书与观影感受。

一、出场人物

1. 金陨石（黄渤 饰），老金，主角，朝鲜战场上退伍老兵，复员后买艘渔船捕鱼为生，复员第二年娶了顾红，后离婚，女儿归老金
2. 顾红（闫妮 饰），老金老婆，当年岛上唯一的女大学生，后来主动提出离婚
3. 金丽娜（周依然 饰），老金和顾红女儿，14岁初中未毕业就留学日本，17岁被杀害在情趣酒店
4. 李烈（祖峰 饰），房地产商，靠前妻景岚发迹，后再婚
5. 景岚（周迅 饰），李烈前妻，离婚后嫁一老外，移民去了慕尼黑
6. 李苗苗（张宥浩 饰），李烈与景岚之子，留学日本，金丽娜男朋友

二、故事概要

【开始剧透，摘自百度】

拥有自己的小船在海上捕鱼的老金接到前妻的电话，在日本留学的女儿金丽娜失踪了。与前妻离婚后，金丽娜跟着金陨石生活，金陨石虽有些吃力地供着留学的女儿，但也甘之如饴，毕竟这是一件有面儿的事情。

出事后顾红先老金到达日本，跑学校、警局、同学后得知女儿已经死亡，身上中了17刀，嫌疑人指向女儿在日本谈的男朋友李苗苗，现已逃回国。

老金就开始一场精彩的“为爱复仇”，先从李烈的别墅查起，再跟踪李烈的前妻景岚，到达山中林场的木屋中找到了李苗苗，一场搏斗中，景岚被猎枪打掉一只耳朵，老金和李苗苗双双坠岸，消失在海中。

随后老金自首，并没有交代杀人和李苗苗的下落，在看守所中待了近一年的时间中，其中有三波人暗杀老金但没有成功，出狱后老金继续开船，在海上李烈带三个人驾快艇上来要老金交代李苗苗下落，撕扯中老金点着渔船要和大家同归于尽，李烈等人只能悻悻而归。

大火中老金并没有立即逃生，而且还在鱼舱的最深处打开一道暗门，从里面拉出了铁链锁着的李苗苗，放到一个救生筏上用力划桨，向着日本的方向。（全书完）

三、反思

这本书篇幅不长，但高潮不断，能聊的点很多，我谈谈几点印象比较深的感受。

（1）高举法律武器？

当我们遇到类似事件时，第一想到的自然是交给法律来解决，但此书中法律在权贵面前显得苍白无力。首先，在日本就没有立案通缉李苗苗，反而是派一位边缘警员做危机公关，只想快点平息事件，这就给李苗苗充裕的条件潜逃回国。其次，在国内警察对李苗苗也没有立案和通缉，反而是重点关注老金入室伤人，让老金的复仇处处受制。最后，本书没有给李苗苗杀人案件一个法律方面交待，只把老金关在看守所里一年时间，中途还遭到了三波暗杀。

紫金陈的《长夜难明》（沉默的真相）为了揭开“性侵未成年少女”案件的真相，付出两人死亡、三人下狱、十年时间才让沉冤得雪。实在让人唏嘘。我们不禁要问正义、公正都去了哪里！

（2）能力与智慧的错配

老金为人冲动、强硬、刚烈，缺点很多。但不可否认他的能力，他当兵时立过一次二等功、两次三等功，会中、俄、日、韩四国语言，反侦察、千里追凶都显示出胆识过人，有勇有谋，但他这样的人却不会处理家庭关系，老婆离婚、女儿出走、欠下高利贷，生活得浑浑噩噩。他有能力没智慧，如果他有商业头脑、沟通能力、为人处世，相信他的生活不至于过得这样落魄。

景岚有智慧，有修养、优雅、信基督，把生活和工作打理的井井有条，但缺少识人的能力，认识了李烈。缺少教育的能力，宠溺儿子李苗苗，最终自食恶果。

智慧是人生的灯塔，在海面上指引着前进的方向，缺少智慧可以处理掉眼下的问题，但不能从根本上解决问题。但智慧需要打磨、领悟、沉淀，凝练成个人魅力和气质，伴随一生并留给后人。

（3）阶层的碾压

当景岚情急之中说出，愿意用一千五百万了事时，我当时是心动的。这是一个普通人几代都无法触摸的数字，而且人生往后看，无论如何复仇都无法弥补发生的惨剧，不如拿钱算了，这也许是我的思维局限性，而我又能如何，像老金一样复仇到底、手刃仇人，打造中国版基督山伯爵？

李烈可以动用电网、杀手、快艇、警察来阻止老金的复仇，景岚可以用金钱收买、出国躲避、木屋藏凶逃避老金的复仇，而老金只能用摩托车、逃生筏、汽油桶以命相搏，胜率多少，肉眼可见。

而且学费都凑不齐的金丽娜与富二代李苗苗之间的恋爱，天生就是不对等的关系，灰姑娘的故事只有童话中才出现。

（4）爱的缺失

首先，爱是一种能力，首先要自爱，才能爱别人，老爱把自己过的一团糟，李烈道德感低下，这样的人如何给别人爱。

其次，爱需要接受，父爱如山，老金的爱沉重、生硬，压的女儿喘不过气，只能默默承受，无处发声。

最后，两位母亲也存在各自的问题，感受到她们爱的存在，但很无力。

四、电影改编

电影与原著的改编差异非常大，可以说前20%是讲同一个故事，后面就分道扬镳，冲突点在于金丽娜在原著是中他杀，而电影中是自杀。

结果的改变造成所有人物的动作变形，动机和行为都要重塑，所以在看电影时总觉得衔接和转场有不太顺畅的感觉，但读书中完全不存在这个问题。

当然，读一本书能看到两个结局也是个好事，小说的主旨是谈复仇故事，读者更关注老金和事件的结果，而电影把具体的凶手变成了一个更复杂、更富讨论空间的支线，这是相当冒险的改编，可能会给一部分观众带来巨大心理震撼，但也可能会造成另一部分观众的困惑和失落。

我更推荐原著，但电影的刻画也非常精彩，值回票价。

我的读书笔记多是为了梳理知识、加强记忆和留档备查而写。不然时间稍久一点可能会忘记书中内容。是半自愿、半强迫的心理来推动自己。然而距这本书读完已有一年多时间，书中的故事还历历在目，每每回味意犹未尽。看似光怪陆离的小说，仿佛是借事喻人，发人深省。今日好书推荐给大家，全书约10万字，篇幅不长，半天能读完，听听日本人讲中国的故事，看看是什么样的体验。

一、山月记

这个故事过于离奇，相信看过一遍的朋友都会印象深刻，如同莫泊桑的《项链》、欧亨利的《麦琪的礼物》，而且这篇小说还被选入日本高中国语教科书，其影响力可见一斑。

故事讲述李征化作老虎、拜托友人袁傪照顾妻儿的故事，书中最精彩的是李征变虎后对自己的剖析，曾经自傲、好面子的人放下所有防备后说的两句话：“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。”我们又何尝不是如此，想象着自己能把握某个机会成就一番事业，却不知在等待机会之中蹉跎了一生。

李征在拜友人照顾妻儿之前，首先还惦记着他写过诗句，尽管变成老虎模样，却仍梦见自己的诗集摆放在长安风流人士之案头的情景，可笑、可叹！

袁傪在记录诗句时，每首都格调高雅，意趣卓异。在感叹之余，又隐约觉得稍嫌不足。作者没有明说什么地方不足，这个地方让我遐想，缺的是什么呢？眼界格局、灵动跳脱、放荡不羁、豪情胆气。因为没有给出原诗，我们只能去猜想。但作者为李征补上变虎后的即兴赋诗却让人惊叹。这也是唐朝《人虎传》原文中不曾有的内容，也让这个故事升华，成为全文的点睛之笔。

偶因狂疾成殊类，灾患相仍不可逃。

今日爪牙谁敢敌，当时声迹共相高。

我为异物蓬茅下，君已乘轺气势豪。

此夕溪山对明月，不成长啸但成嗥。

二、书中的其他几个故事

• 《名人传》取材于《列子·汤问》篇中“纪昌学射”，原文330字。经过作者的二次创作，在保留原汁原味的基础上，加入了纪昌与师傅飞卫比武之后去霍山学艺这段故事。我之前没听过“纪昌学射”这个故事，全文上下看来没有割裂的感觉。
• 《悟净出世》《悟净叹异》读这两篇文章，总让我想到林语堂的《沙僧日记》，不知为何总有种黑色幽默的笑点上身，也佩服作者能设身处地地为悟净补充那样多心理活动。
• 《牛人》取材于《左传·昭公四年》之《传》的记事部分。开篇讲述了父慈子孝的故事，在阅读中期待着父子克服万难最终迎来happy end（美好结局）。没想到到最后一段，情节突变，主角竖牛黑化，而且手段阴狠毒辣。惊愕中读完全篇细细回顾，发现前文各个地方都有先兆和伏笔，可谓是意料之外、情理之中，佩服、佩服！
• 《盈虚》取材于《左传》卫庄公蒯聩的事迹，并不是每个复仇都似基督山伯爵般爱恨分明、条理清晰，还有一种可能性是失而复得的报复性补偿和得势后的翻脸，这才是人性，黑暗、真实、振聋发聩。
• 《弟子》讲的是孔子的弟子子路的一生，讲子路、讲孔子、讲战国的故事，通过一个人的经历串起一段历史、一个儒家、一个中国。
• 《李陵》是飞将军李广之孙，带着5000士兵深入匈奴腹地，被匈奴主力围困力竭后被俘，后居匈奴二十年病死。这是一个悲情式人物，关于此人的对错不想讨论，故事中出现了几个历史名人，如汉武帝、苏武、司马迁、李陵。如果历史重现在我身边，我会选择为谁发声？引用一句后人评价：“李陵矢竭，不免请降，于禁水涨，犹且生获，固知用兵上术，世罕其人。”
• 《夫妇》原名荡妇，因为社会和谐都懂的，这个故事荒诞有趣，原本靠暴力掩盖自己的放荡没想到却败在暴力之下，观众和当事人都没料想这样的结局，原以为从此偃旗息鼓，但荡妇还不知收敛，把作的行为进行到底。

三、光风梦

《光风梦》根据英国作家史蒂文森在萨摩亚的生活，以第一人称视角，用日记的方式展示小岛上的风俗、文化、环境、政治等内容。读这段内容让我觉得作者如同华生在忠实的记录着福尔摩斯的生平，而且从之前引经据典、夹途夹议、翻译续写的浪漫小说风格跳转到纪实文学上，好长一段时间都不能适应。

萨摩亚是一个陌生的名字，我只听过萨摩耶，在地图上找了半天才在太平洋中间不起眼的地方发现这个地区。岛上有几个部落掌管这片地区，问题都是内部讨论协调解决。直到殖民地的来到，挑唆政变、乱中取利，资本家、政治家、军国主义的丑恶嘴脸体现的淋漓尽致，这更加凸显出岛民的善良、淳朴、直爽。

故事是以日记的方式书写，阅读时请留意时间的变化，通过时间轴更容易理解故事的发展。故事前半段比较平淡和琐碎，但到后文慢慢热起来就观感完全不同，请坚持读完，佳作请勿错过。

四、我之山月记

我之所以对本书印象深刻，时隔一年仍历历在目，是因为清晖读书会中听到有人推荐此书，当时就对这本书发生了浓厚的兴趣，再就本书通俗易懂、高潮迭起，很容易引发阅读的兴趣，并且在读完一个故事后，便在晚上散步溜狗时分享给老婆听，特别在聊《李陵》故事时，我们两深入讨论了乱世的决择，复述的过程在脑中再读一遍。

日本小说我必须再次吹捧，无论是题材、情节、寓意都非常拿捏读者，像近代的后宰治、芥川龙之介、中岛敦，现代的有东野圭吾、村上春树等人非常有名，他们的共同特点是了解中国文化、高产且质量稳定，本书就是通过日本视角了解中国文化，这种体验很不一样，希望这样的好书能多些再多些！

一、林峰的选择

曾几何时，“你是个好人”已经算是句骂人的话，在这样浮躁的社会，芳华像一股清凉的风吹拂脸颊，无言证明了好人有力的存在，正如电影最后一幕的旁白所说“倒是刘峰和小萍显得更知足，话虽不多却待人温和”，这也正如庄子所言，莫求功成，但求心安。

林峰英雄的悲剧在于人生中三个关键选择中落错棋子，首先是林峰放弃了军校的推荐，英雄的光环加上高学历，必然在人生的仕途上多几个台阶，功成之后不论找林丁丁还是谈其他恋爱都有充分条件。其次是与林丁丁的触摸事件，他们本有条件大方交往、正常恋爱，但却因为冲动的拥抱吓着了林丁丁引发了巨大的连锁反应。第三是负伤后主动放弃回队治疗而失去手臂（原著中是中弹后被发现，不是主动弃），造成终身残疾而生活困难。

想要做个好人，首先要有影响力和条件，才会帮助更多的人。张居正、戚继光等因为能保存自己，才能成就事业，不然只做一个螺丝钉，修再多的木板、抓再多的猪、打再多沙发只是一个平庸的好人。其次是遇到挫折不要轻易心死，触摸事件之后的批斗中，他就自述为“表面上学雷锋，内心是个资产阶级茅坑，臭的招苍蝇，脏的生蛆”，是一种自轻自贱。去伐木场扔掉证书、奖状、锦旗，也是与过去的自己划清界限。人是立体的存在，好坏得失某在意，更何况这种偶然黑天鹅事件，用时间慢慢去抚平，一切都还有机会。

说易行难，好在书中给林峰找到一份归宿，也算是对好人的善待。

 

二、何小萍的人生

懦弱的生父、势利的生母、冷漠的继父对小萍的影响非常大，让她从小缺乏安全感和爱，在这样冰冷环境中成长，慢慢形成自闭、自卑的性格。

但小萍不怯懦，偷来本来答应给自己的红绒线衣，拆成线头，烧一大铝盆黑水，硬生生地把红绒线衣染成了黑色，再悄悄地编好穿上，证明属于自己的东西就要拿回来。后来主动报名文工团、送刘峰、温度计事件都表现她是有主见和敢于斗争，只是她的方法都略显生涩和幼稚，但又显示出她的真性情与内心善良。

“会来事”是不是社会的生存法则，是不是人生的必修课，这个问题很难，我不想回答。我更多时间考虑的是如何强大、独立，世界那样大，有心自然能寻到属于自己的桃花源。

三、林丁丁结局

电影里对林丁丁的结局给了一层滤镜和美化，让她显得不那样落寞。实际原著自文工团退伍之后，人生就开始走下坡路，从给将军当了儿媳，却被全家嫌弃没文化，离婚嫁给了海外的潮州饭店老板，又二度离婚，最后在澳洲大城堡房子里当香港富豪孩子的保姆，教他们唱华语山歌。

人生有捷径，但要做到德才配位，不然爬的越高只会摔得越痛。年轻时的林丁丁有资本可以从两块手表中做选择，但芳华已逝跟不上时代的步伐时，只能蹉跎人生。林丁丁最后一次出场时是这样描写，听着就那样解气和痛快，可惜知道的人寥寥。

丁丁比过去爽快，几乎就是个泼辣女人，爱哈哈笑，嗓门儿又大又毛躁，过去珠玉般的圆润喉咙不知去了哪儿，反正有了点儿劳动人民的样子。

她嫁的那个开快餐店的潮州人让她吃了三年的鸡翅尖（因为快餐的炸鸡翅不能连带翅尖），也让她包了三年馄饨和春卷（十个手指头都皴裂了），还让她看了三年他在豆芽鸡蛋炒米饭里加酱油（这是丁丁最看不下去的事儿，上海人哪儿受得了倒酱油的黑色蛋炒饭）。最后丁丁吃够了看够了，老板娘不要做了，逃跑出来……

四、惠子本人

惠子就是作者严歌苓，世上不缺美，只缺发现美的眼睛，她把身边的故事记录下来，呈现在大家面前，感谢！

她12岁时参加中国人民解放军成都军区文工团，父为萧马在阶级斗争中被打为右派，这些身上发生的故事在书中都有所体现。在阅读时映象最深的是她的父亲平反后，加入了北京编剧协会，借外国导演的身份换得外汇券买了一大包零食托刘峰带回来，让她在小姐妹中扬眉吐气。相比之下小萍的父母只寄来了一封诀别信，她的结局好了太多。还有最后郝淑雯坦白她知道惠子和陈灿好，她主动钻进蚊帐的方式截胡（电影未演，原著中讲到），从此两人人生轨迹就错配了，令人唏嘘。

五、拍摄地

芳华的拍摄在海口的观澜湖华谊冯小刚电影公社，片中80%的场景都取自此处，旁边的荣光大剧院还能观看芳华电影，非常值得一去。

看到片中熟悉的场景，仿佛穿越到上世纪七十年代的文工团，看到练功房、红楼、泳池等，片中的剧情一幕幕在脑中回放，仿佛时空穿越一般梦幻，值得一游。

另外，片尾曲《绒花》这首歌也非常好听，一遍遍地循环播放，百听不厌，在家还用小提琴拉了几遍，可能听的多了练起来非常快，也可能和这首歌、这本书有缘份，相见恨晚。

原著的名字是《You Touched Me》直译就是“你触摸了我”，不知道为什么微信读书中没有收录，喜马拉雅上也把这部有声书下架，中国特色。

这是一本非常有“力量”的书，是温柔的力量、臣服的力量、内在身体的力量、钢铁绕指柔的力量，“我”（本我）通过书中的方法站在观察者的角度看“我”（小我）的行为时，会发觉我的情绪变化，因而可以客观、及时、公正的调整自己的状态，从而帮助自己恢复和控制情绪，使自己不容易生气、气馁、消极、悲伤，书中有很多术语不要去咬文嚼字的定义，这样会让我们陷入迷茫，最好的建议是受和练习，领悟作者想要表达的内涵，从而找出适合自己的方法。

一、当下的力量讲什么

二、摆脱痛苦的途径

三、进入当下的方法

四、思维逃避的策略

五、到达临在状态

六、超越幸福与不幸

七、内在身体

（略）

八、我读本书时遇到的问题

九、我的读书方式

这是一本心理学分类下灵修类图书，我如果主动选择一定不会纳入书单中，一次偶然机会参加“琳琳读书会”后，通过共读的方式，用了两个月读完了此书。

我们每天早上6点起床，先做15分钟冥想，再轮流读几段内容，大概到7点时，一起分享刚才读过的内容，这种方式新颖、协作、互相监督，推动着把这本难啃的书读完，收获到新奇的阅读体验和优秀的知识内容。

一年后的我在清晖读书会上把当时学习的内容和大家分享，再次回顾了书中的内容时，当时很多模糊的地方仿佛自然的解开了，而且还体会到“涉猎阅旧闻,蹔使心魂澄”的感觉，非常有收获。

书很难懂，我用ppt的方式梳理出来主线，希望能帮助到更多喜欢此类图书的朋友，让我们共同进步。

十、扩展阅读

• 《世界尽头的咖啡馆》通过咖啡店菜单背面的三个问题“你为什么来这里？你害怕死亡吗？你满足吗？”，展开故事与思考……
• 《臣服的力量》懂得何时坚持何时放下，拥抱当下的变化，拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。
• 《正念的奇迹》樊登读书会推荐，用正念会帮助我们做事，进入心流，找到当下的力量，使问题变的容易、使心情变的愉悦。

前段时间迷上健身房器械，撸铁间隙的时候就想听点小说，是这部小说的名字和作者的名字吸引了我，秦淮是南京的旧称，恨水多出现非主流头衔中，带着双重好奇随手点开一片新的世界。

南京的秦淮河边，歌妓唐大嫂有两个女儿，一名二春，一名小春，都长得标致可人。小春歌喉出众，成了歌女，唱得正红。上海钱商杨育权看中小春，多次调戏，遭到拒绝后，便怀恨在心，施毒计绑架并奸污了二春之后，又把二春施舍给保镖魏老八。二春伺机复仇，终于击毙魏老八，击伤杨育权，自己不幸也中弹身亡。杨育权变本加厉，对唐大嫂和小春施尽淫威，逼得母女苦不堪言。秦淮河畔下层社会的人们气愤已极，联合起来了复仇的故事。

本书的特点是一气呵成，人物性格鲜明立体，故事通俗、易懂、接地气，最大的特点是采用章回体写法，每章有完整的故事段落，有相对独立性，但又承上启下，很适合连载和留下评书扣子，有点像现在的网络文学在线连载。

我在读完这本书后延伸阅读了张恨水和他的相关作品，才知道他的人生经历比书精彩，有兴趣的可以来读一下他的生平“ 他曾是中国最富作家：鲁迅排队买他的小说，娶3房妻子却晚景凄凉”

他一生写了120多部小说，极其高产，而且质量相对稳定，这也说明他的造诣和才气非同一般。当然从本书中看出剧情的浮夸、赶稿的丛忙和收尾的草率，这也不能怪作者，1939年一年写四部小说《八十一梦》《潜山血》《秦淮世家》《蜀道难》，在有限的时间里创作没必要再挑剔质量和文学性。

鲁迅看不起张恨水的小说，说“脂粉气太浓，祸害年轻人”，我也承认读他的小说类似网络爽文，看得时间很投，看完之后随手扔，文学厚度不足，而且剧中人物较多出现市侩、拜金、粗俗、暴力等的不良性格，这正是吸引力三要素“钱、权、色”，此次的手方从档次上就略低一些。但读者也分高低层次，并不能每个都能棒起书来读黑格尔和亚当斯密，能让人先爱上阅读就是进步，而且不见得写言情、武侠类的小说就低一等，像金庸、琼瑶、李碧华、严歌苓都是非常优秀的作家，影响了一代人。

《秦淮世家》是一部不错的通俗小说，讲述民国时期的南京秦淮河边一些人一些事，很真实、很现实、很扎实，不错的小说值得推荐。

早听说《小偷家族》的美誉，一个晴朗阳光的周末上午，和老婆一边饮茶一边欣赏完这部电影，因为电影精彩看完后又读了同名小说，两者相得益彰，收获颇多。

小偷是个不光彩的称号，那小偷一家人也都是蛇鼠一窝，开篇已经给这群人打上坏人标签，而且这家人除了偷东西，还有其它各种恶，更是法律与道德不能允许的存在。一定要打倒在地，批倒批臭，踏上一万只脚，让他永世不得翻身。

然而随着故事的发展，我的观念在慢慢松动，并不是说支持偷东西、在风俗店工作、做陪酒女等，而是欣赏他们这一家人为生存努力、乐观积极的态度、家人间互相关爱与鼓励，支撑起这个摇摇欲坠的小船继续前行。

樊登在解读《我们与生俱来的七情》中讲到我们没有什么需要羡慕的对象，如果一定要羡慕，那就羡慕幸福的能力，这与钱多钱少无关，与环境境遇无关，就像《美丽人生》中一家人就算身在集中营，爸爸也能为孩子创造幸福。小偷家族里的每个人都创建幸福和接受幸福的能力，他们幸福与现实生活形成巨大的反差，也造就电影各种闪光点，特别是最后一篇各分东西，我相信他们会将幸福的能力传递到各地，聚是一团火，散是满天星。

片中很多细微的点打动着我。比如：

在他心里从来不存在用对昨天的反省来保证今天，用对明天的展望过完今天。今朝有酒今朝醉就够了。

阿治和信代每月都要去一两次开在屋后小巷里的酒馆——“乐趣”喝酒。用两杯加了梅子的烧酒的价格就能买到的梦想，便宜。

虽说信代已经是熟练的老员工了，但一不小心还是会触碰到熨斗或熨烫台。每月每周都会发生烫伤的事，她的两只手臂和手指尖上，肤色深浅不一的伤痕从来没有消失过。

在有里的手臂和肚子上涂曼秀雷敦。她嘴上像念咒语似的不停念叨：“痛痛鬼滚蛋，痛痛鬼滚蛋！”

（偷东西被抓到时）山户老头动作迟缓地走出房间，下了台阶，穿上拖鞋，从玻璃柜里抓起两根啫喱棒，递给祥太。“给你。”祥太默不作声地收下。“有个条件……别教妹妹学这些。”说着，他学了一个祥太动手前常做的祷告手势。老头什么都知道。

是枝裕和既是书的作者也是电影导演，看电影和读原著完全没有割裂，可以说是严丝合缝，我是先看的电影再读的书，在读的过程中电影中的场景和剧情自动浮现在脑海中，非常舒适和自然，仿佛给大脑做一个SPA按摩。书中交代了电影中各个人物和道具的背景，比如他们住的小屋子就在东京最繁华的地段隅田川，旁边就是皇宫、浅草寺、睛空塔，这个地区贫富反差更加大了讽刺的味道，还有他们去偷东西的大和屋和常喝酒的乐趣小酒馆都有着浓浓的昭和风，非常有趣有爱。

希望大家有空来读一读此书，不求收获生活哲学、处事道理，只是在读的过程中与同读的朋友一起微笑、一起揪心、一起惊叹、一起感慨即是足够！

“6个人如同游在漆黑海底下的鱼抬头望着照射在水面上的阳光那样，注视着高层住宅那头露出来的一小块夜空。”

一、什么是剧情

剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里，存在着许多剧本。

我的理解，剧情是根据人生观、价值观生成好的行为路径，当大脑中调用浅思考时，就会习惯性做出预定行为。本书解释何为剧情与如何走出剧情，使自己舒适、通透、强大。

二、如何走出剧情

作者对如何走出剧情，给出四个方面的建议：

• 分析事实（第2章 剧情里没有爱）
  • 允许每个用自己的方式生活，这就是每个人的界限，尊重界限会少许多烦恼
  • 成长中常见的陷阱：
    • “如果你不按照这个流派认为正确的理论来生活，你就会遭遇不幸”，人生没有固定的模式，别干涉、别在意
    • “让自己变得更正确”，没有所谓正确的修行方法，只要自己过的开心、自在，不影响到别人、不伤害自己就好
  • “体验重与知识”，这里不要抬杠只重现体验放弃知识，我同意作者观点，体验是人生的不断的追求，物质只要够用即可，体验可以在脑中长期保留
  • 走出自我（自恋），警惕不走出自我的人，不要向这些人索爱
  • 所有能量用于发展自我，得不到支持时就独自前进，不抱怨、不失意，人的一生注定孤独
• 提念观点（第3章 清醒地活在真相中）
  • 培养和解能力
  • 注意表达方式
  • 肯定对方感受
  • 婚姻的底线是“情感可以交流”
  • 别在意对错
• 提出方法（第4章 不与真相较劲）
  • 成长不要太用力，温柔舒适就好
  • 不要“作”
  • 别成为别人的牢笼（少点规则与限制）
  • 别想着改造别人（好意也要有方法）
  • 享受孤独
  • 内向、外向不重要，重要的是减少内耗
• 回归核心（第5章 回到内在中心）
  • 乐观接受自己（积极地不改变自己）
  • 发展自己要保有内驱力和创造力
  • 情绪不稳时，会有躁狂与抑郁两面性
  • 走出自恋
  • 走出剧情
  • 缔造幸福的脑神经回路
• 总结升华
  • 自我负责，为幸福做事
  • 走出封闭的世界
  • 不完美挺好
  • 培训自己的逻辑思维
  • 别让童年标签限制我们成长
  • 保持独立思考，警惕平庸与集体降智

三、我的感受

本书在豆瓣上评分是7.7分，在微信读书上推荐值是76%，看起来挺不错的。但经典心理学《自卑与超越》在豆瓣上评分是7.9分，在微信读书推荐值是76%，看来打分的主观性比较强，书还是要自己读一遍，深思之后才能给出合理的评估。

本书像是一些随手笔记的合集，拼在一起但不成体系，观点表达不太清晰，逻辑不够自洽，最终可操作性不太强。作者的文笔不太优雅，有的标题起的模糊和随意，书名“剧情”这个词就很含糊，最终读完也不好做个定义，而副标题“持续说出真相，众人皆赢”在书中就没有相应的解读。书中一些观点与案例贴合度不太有信服力，比如“警惕隐蔽的权力关系”章节的举例是游泳时水花影响到周围人，这与权力和道德的关系很牵强。

最后一章的收尾显得匆忙与跳跃，讲到童年标签、独立思考、培养逻辑思维方式，在章节内互相关联不大与其它章节关联性更弱，在举产品经理案例时，显得不太专业和真实。如果想休闲读此书可以，但想做一些深度探索还是多读点心理学经典，本书我认为不太及格。

 

一、什么是通透

通透，是你在任何事情发生的第一时间就已经把目标、优先排序、做完这件事情能得到或失去什么等在脑子里完整地过了一遍且想明白了。

通透，是人生的一个选项，并不是优选项。每人都可以选择自己的人生，有人想成英雄，有人想平凡，有人想通透练达，有人想随遇而安，无好坏高低之分。

二、如何才能通透

• 上瘾
  • 识别上瘾内容，培养积极上瘾行为，转移消极上瘾的注意力。
• 好胜
  • 警惕不健康的胜负欲，找准竞争目标，别把战场放在亲密关系上
  • 总觉得自己比他人优越，是自卑作祟
  • 《幸福之路》过于重视竞争的成功，把它当作幸福的主源，这就种下了烦恼之根。
• 从众
  • 从众是低成本高效的决策方式，但不要失去独立思考能力
  • 看清自己的真实需求，使自己舒服、不纠结的活着
  • 《影响力》当我们不确定怎么做才最好时（不确定感）；当最佳做法的证据来自大量其他人时（从众）；当证据来自跟我们相似的人时（相似性）。
• 钝感力
  • 建立健康的敏感
    • 洞察对方关注点，找到需求、建立安全感、减少焦虑
  • 警惕不健康的敏感
    • 过分在意他人态度或评价（是没有个人边界的表现）
    • 对自我不够肯定，需要通过外部反馈来了解自己（个人价值体系不完善）
  • 多点钝感力也不错
    • 不受外界干扰，对别人的反馈不那么敏感，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝自己的方向前进
    • 其实别人并不太关心自己
  • 《社会心理学》
    • 人们总会直觉地高估别人对自己的关注程度。不仅是外形上，情绪上也是一样的，这就是焦点效应。
    • 人们会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的显著性。
• 共情
  • 理解别人是共情，理解别人之后的行动叫共识。
  • 共情是起因，共识是手段，共同利益是结果。
  • 假共情与无效共情只会耗损精力，对关系也并无助益。（先做好自己，有余力再帮助别人，少说客套话，有能力有把握就直接行动）
  • 共情能力，也能练习。（观察、接受、换位、表达尊重）
• 嫉妒
  • 嫉妒是生存本能，没有对错
  • 嫉妒是不划算的事（把时间精力花在了消耗别人身上，能用在自己身上的时间就少了，即便能做到让别人有损失，自己也不一定得到正收益）
  • 认识到社会倡导公平，但不公平永远是常态
  •  别让嫉妒控制自己
    • 转移注意力
    • 开拓能力边界
    • 把嫉妒变成钦佩或尊敬
• 偏心
  • 亲密关系中（家庭等）
    • 找到那些更认可自己的人
    • 真实地说出自己的感受
  • 非亲密关系中（工作等）
    • 认清社会、职场关系并没有多深的亲密程度
    • 对环境要有理性判断（是否是自己信息不足、眼界不够）
    • 弱化自己的主人翁精神（少操不该操的心）
• 宽容
  • 警惕无底线的宽容
  • 宽容的智慧
    • 适当的、智慧的宽容可以帮我们更好地与人交往，避免很多矛盾和误解
    • 斤斤计较的人的路会越走越窄
    • 有容人之量的人反而能越走越远、越过越好
  • 宽容不纵容
  • 《宽容》当一个人、一个群体能允许跟自己想法完全不一致甚至对立的思想的存在，才是真正意义的宽容
  • 《威尼斯商人》“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”
• 贪婪
  • 利益最大化是人性
  • 有些没有明码标价的东西往往更加昂贵，比如道德，比如自由。贪婪可以模糊道德，最终也能吞噬自由。
  • 管理自己的贪心
    • 放弃细节管理，只做范畴管理
    • 设置好上限、下限
    • 做空间上的管理
  • 《断头王后》她那时候还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。
• 虚伪
  • 真诚是两点之间的最短距离
  • 虚的意思是不存在，伪的意思则是伪装、假扮。
  • 摘下虚伪者的面具
    • 观察日常生活中言行是否一致
    • 是否通过与别人的比较来确认自身的价值
  • 《社会心理学》谦逊，只是一种“出风头的诡计”
•  自卑
  • 社恐源于内心自卑
  • 走出社恐的保护壳
    • 把自己的感受放在第一位，把别人对你的反馈放在第二位
    • 先在熟悉的环境中练习
    • 不要定太高的目标
    • 学会肯定自己
  • 低质量社交就大胆拒绝，内向者也有生存之道
• 纠结
  • 纠结中内耗，因为目标设定跟实际情况偏离太远
  • “选择困难症”背后的真正原因
    • 害怕承担后果
    • 完美主义（总想利益最大化）
    • 价值体系不清晰
  • 如何让选择变得更容易
    • 建立自己的价值体系
    • 为选择分级和权重（利用决策树模型）
    • 建立自己的决策框架（Cut精简、Classify分类、Specify具体化、Simplify由简入繁）
  • 《错失恐惧》
    • （依靠开放思想、价值方向、事实、数据做决策）高风险决策：重要的战略性决策，将带来重大的、可能是决定性的中长期影响。
    • （快速决策）低风险决策：在生活中和商业上经常出现的决策，涉及日常生活中一定会发生的一些事情。
    • （不浪费时间）无风险决策：一些没有正确与否之分的小细节。
• 偏见
  • 偏见是根据已知信息和已有逻辑推理模式形成的快速结论。
  • 偏见是一种自我保护和快速决策的本能反应，人人都有偏见，是正常现象，平常心对待。
  • 摒除偏见的杂念
    • 尊重和理解个体的差异（不同的人不同的环境，有偏见很正常，接纳对方，不争对错，求同存异）
    • 没必要改变自己，也没必要改变别人
      • 遭遇偏见对待的时候，你可以表达自己的想法，但没必要想着改变他人，更不要把别人的偏见当作自己人生的参考标准。
      • 知道自己也是带着偏见的人，那就不要轻易表达自己的结论，更不要拿自己的所谓结论当真理去指点别人的人生或者轻易评价别人，这于人于己都不公平。
    • 保持成长、开放的心态
  • 《偏见的本质》（偏见是）对事物加以概括以形成概念和范畴。这些内容代表了对经验世界的过度简化。
• 鲁莽
  • 鲁莽，就是行动比脑子快（可能事后知道自己行为不妥当，只是出于习惯与本能不经思考做事）
  • 如何解决
    • 通过训练避免鲁莽行为（《思考，快与慢》把两套思考模式合并统一后再进行）
    • 当鲁莽行为切实发生后真诚地道歉
    • 找到鲁莽根源，从根本上解决问题（情绪激动、急于求成、展示自己等）
• 多嘴（八卦）
  • 探秘是人的本性，对八卦新闻更有一种与生俱来的热爱
    • 人的窥私欲与生俱来
    • 人们总喜欢沉浸于幸灾乐祸
    • 秘密能传递信任感
  • 如何改变
    • 多嘴者在社交中没有自信，需要建立底层自信
    • 多嘴者分不清什么是重要关系，什么是次要关系。需求明白维护亲密、更深度的关系，这些人才是真正在意你的人
• 爱的沉重
  • 同一份爱里，每个人爱的浓度不一样，对爱的在意点也不一样
  • 面对略显沉重的亲情：适当“麻烦”父母
  • 面对淹没自我的爱情：适配度很重要
• 操纵
  • PUA，《煤气灯效应》煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱且困惑。
  • 职场PUA和严格管理之间的差别
    • 看对方提要求后会不会给支持
    • 看对方会不会否认你的感受
  • 如何才能避免被职场PUA
    • 在认知层面洞察对方的目标，并找到自己的目标
    • 在行动上选择忽略或离开（最低成本的反PUA方式就是不配合）
  • 面对父母的情感绑架，建立边界感最重要
  • 别陷入另一半的情感控制
• 管闲事
  • 无法专注的人更爱管闲事，没办法在深度的事情上投入时间、精力和注意力，只能在琐碎的小事上打打下手。
  • 逃出“瞎忙”的怪圈
    • 有意识地做集中注意力的训练（待办清单、番茄工作法、安静自习室、断网等）
    • 找到自己喜欢做的工作
• 瓶颈
  • 瓶颈期是事物发展过程中不可避免的阶段
  • 意识到自己已经处于瓶颈期时再寻求突破，已经晚了
  • 避免瓶颈期最关键的是提前预警（二次曲线）
  • 瓶颈期解决方案
    • “向内看”自我调整，退后一步，养精蓄锐。
      • 《反脆弱》会给你带来瓶颈期的东西叫做不确定性，而能战胜甚至征服世界上所有不确定性的就是你的反脆弱性。
      • 应对所有焦虑的最优解，都是保持学习。
    • “向外看”就是打破这个瓶子。大胆打碎眼前的局面，在混乱中寻找新的机会。
• 画饼
  • 为什么容易相信饼？
    • 人类天生就倾向于轻易相信别人《我们为什么会受骗》
    • 被画饼的一方内心是不想承认自己正处于弱势地位
  • 如何正在“吃饼”怎么办？
    • 找回失去了的冷静和清醒
    • 承认自己在被选择的梯队里绝对是非首选的
    • 看清自己所处的真实位置，别笃定自己确实还不错，也别相信别人确实有困难
  • 如何预防被画饼
    • 设置好一个出口。《盗梦空间》永远不会倒下的陀螺
• 轻言放弃
  • 畏难是一种“人之常情”，逃避、拖延几乎是人类本能的反应，每个人都有，用平常心正视。
  • 为什么会轻言放弃
    • 回避失败，不敢接受自己能力不足的现实。
    • “时间感知失衡”，导致重视当下，轻视未来。
    • 人从本性上来讲很难具备“长期主义”精神
  • 如何改变
    • 合理的目标
    • 具体的目标
    • 立刻行动
  • 《幸福是一种智慧》把头埋在土里越久，就越难拔出来，你需要试着谅解自己，才能打破一些旧有的恶习。
• 指责
  • 被甩锅、被抢功的原因
    • 公司的制度、分工存在问题
    • 树立自己的“职场人设”时，没有做好边界感的防护
      • 明确哪些事情能商量，什么原则不可侵犯
      • 拒做“职场老好人”，把丑话说在前头
  • 在遇到危机的时候，人会更倾向于选择伤害那个反弹最小的人，这是人的一种本能。你也不必因此责怪他，他只是没那么勇敢、承受力没那么强而已。
  • DISC理论
    • D:Dominance（支配型）I:Influence（影响型）S:Steadiness（稳定型）C:Compliance（服从型）
  • 我的理解，不怕被指责和甩锅，大家都是成年人，有是非判断，是非公道自在人心，做好自己，无所谓俗事。如果一个环境充满了指责和甩锅，那就是说再见的时候，潇洒转身，不留眷恋！
• 安全感
  • 认清安全感
    • 亲密关系的核心问题叫做“关系对等”
    • 安全感的边界和方式不一样
    • 是否处于“不安全型依恋”的状态，缺乏信任感、表现出较强的占有欲和妒忌心
  • 与其追求对方给你“安全感”，不如想一想我们的关系哪里“失衡”了？
    • 确定一个合理的预期，达成有共识的目标
    • 尝试站在对方的角度思考对方的困境，带着同理心与对方进行沟通，越亲密的关系，越需要真诚直接的交流
    • 解决问题或调整预期
  • 你该追求的目标不是安全感，而是对等、健康的关系所产生的结果。
• 节制
  • 《洞察人性》虚荣心常常被伪装和掩饰，以至于它呈现出各种各样变化的形式。
  • 分清假自律与真自律，是自己喜欢的，还是别人展示或希望的。
  • 如何做到真自律
    • 停止自我批评，培养长期思维。
    • 减少目标，或是调整方式。
    • 制定细小且可量化的目标，避免形式主义。
    • 不要对自己太苛刻，尝试借助他人的力量。
  • 我的理解（不太同意作者观点）
    • 梳理自己人生目标和价值观（多读书、多与高人交流）
    • 分解目标，目标不怕多，但要指向一个方向
    • 从小从少做起，一点点扩展（我目前就是减肥、骑行、读书、小提琴、定投、旅行等同时进行）
    • 计划有弹性、容错，允许偶尔放纵
• 功利
  • 天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
  • 功利心太强的人所有社交关系都围绕着目标去服务。
  • 避免功利心过度
    • 不要以利益为唯一导向
    • 走过的捷径最终都要补回来
  • 让功利心成为自我成功的驱动力，而不要让自己变成一个被功利心驾驭而失去自我的人。
• 虚荣
  • 虚荣是我们每个人几乎不能避免的状态，我们都喜欢听到赞美，喜欢掌声，享受别人羡慕的眼光。
  • 虚荣的副作用
    • 放大一些感受，引人误入歧途
    • 虚张声势，让人活在自己创造的假象里
  • 虚荣幻象的破解之法
    • 建立合理、正确的消费观，在理性的范围内随心所欲
    • 弄清楚你的需求究竟是真需求还是伪需求
• 三分钟热度
  • 人都会喜新厌旧，害怕受挫
  • 人的成长就是不断找到新的兴奋点的过程
  • 三分钟热度的人如何发挥优势
    • 在职业规划上就要扬长避短，发挥自己的性格优势（销售、商务、直播等）
    • 能力允许的范围内选一个经济层面无压力，对自己没有伤害的事
    • 考虑好如何让兴趣爱好产生新的附加价值，让爱好为自己所用
  • 新鲜总有过去的时候，人生中总有需要建立深度链接、认真钻研的东西，需要沉淀下来核心能力。
• 主动
  • 主动是重要的能力砝码，只有主动地尝试，才能获得新的能量，才能获得自己被肯定的机会。
  • 一切因素都可以花时间培养，唯有勇气不可少。
  • 主动最大的障碍“学生思维”，等着被安排工作、被检查结果、被打分、被评价。
  • 越是遭遇危机或者越是难办的事且没有人做的时候，你往前冲会获得越大的回报。
  • 主动会不会冒进和出风头
    • 本质上你跟同事之间是竞争关系
    • 主动争取的姿态，也是一种对他人的日常性影响。
    • 突发性是职场的常态，而工作中对你提升最大的往往就是突如其来的重大机会。
    • 在职场中永远没有“准备充分”的时候。
  • 没什么不可承担的结果！
•  讨好
  • 讨好型人格的本质是没有形成完整的自我
  • 停止讨好，找到自己真正的价值所在，建立完整的自我。
  • 几个方法
    • 从已经做好的事情上给自己肯定，表扬自己，给自己奖励。
    • 有些人就算失去了也没关系
    • 学会设立好目标和调整语言的习惯
    • 该拒绝的时候就果断拒绝，学会说“不”很重要
  • 《被讨厌的勇气》毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得自由。

三、我的读后感

我是一口气读完本书，书中每章通过举例引出标题，再用自己的经验分解问题，然后给出解决方案，最后引用一些书籍或理论把解读上升高度。这种讲故事的方式，非常通俗、易读、接地气，用大白话讲道理适合新人，及时发现、调整自己的状态。书中把优缺点分为29条，这就很好的查缺补漏，快速找到自己的短板进行完善。

个人有点小的建议，首先是内容过零碎，每个点只是泛泛的分解，多数是经验而谈，方法论和严谨度不足。其次是缺少主线价值观和逻辑，都是匿名故事，那不如用小美和小帅把故事串起来，故事可能会升华，比如《小狗钱钱》。最后是文笔略有不足，口语化、大白话很多，比如很多标题起的比较随意，比如“多嘴、节制”就让人迷惑、过于草率。

最后，本书还是很适合新人，特别是迷茫的人，又不知如何提问题时，作者已经帮大家把问题整理好，在思考这些问题的时候，自然会衍生思考更多的问题，本书中推荐的书籍都是很不错的扩展阅读书单，师傅领进门，修行在个人，后面就看大家的悟性了。

在一个非常偶然的机会，我开始读起本书，在不了解背景、作者、国情，读起来觉得非常生涩，读书的快乐在这本书中完全找不到，只有似是而非、形而上的哲学话题，就在准备放弃的关头，《地下室手记》故事突然结束，我甚至都回忆不起来我读了什么。

第二篇故事《雨雪霏霏》则完全转化一种风格，讲起一个故事，一直以为是读者的回忆录，但事后才知道是作者从时代中虚构出的一个人物典型，借他的视角表达自己观点。这个故事还挺有意思的，讲40岁的公务员，在偶然机会拜访同学，卷入到某名奇妙的晚宴，宴会后认识妓女，在爱的鼓掌之后开始和妓女讲述人生道理，事后妓女还找上来，希望他能帮她，但他却是退缩、后悔、无助的表现。故事中主角的情绪时而愤怒、时而渺小、时而喜悦、时而自洽，就没有正常思考的路径和理智的判断，这也正是本书有趣的地方，看着恨、恨着看，不知不觉就看完这本八万字的神作。

在读后补充相关背景资料才知道，本书以前的名字叫《忏悔录》，对自己反思和社会批判，当时俄国处在沙皇统治时期，当时思潮流行物质主义、利已主义、拜金主义，作者隐晦的批判这种思想，阐述人格家庭乌托邦的美好是不现实的方向，理想的社会不存在。因此当时这本书被主流作家批评和低估，但时间是最好的炼金石，百年后看来，这仍是一部深刻、真实、细腻的经典著作。

我平时比较多读故事书、工具书，少读这种深刻的哲学书，本书读后心灵受到很大冲击，久久不能平复，这样的神作很能锤炼大脑，引发思考，只有多读、精读才能慢慢领悟其中的精彩。而且发现我做此类读书笔记时，有种无从下笔的无力感，这也证明平时思考不足、阅读有限，文化底蕴不够，无法驾驭此类书籍，这就是我的短板，以后要多在此方向上发力。