《谷物大脑》书中提到，一段时间要不吃东西，先从24小时不吃开始，再就48小时，最多时可以72小时不吃。我实在是对这种行为不可理喻，而且我还仔细搜索全书（kindle电子版）关于禁食的介绍，基本上就是一笔带过。我在想是完全不吃，还是吃最低卡路里标准，还是补充微量元素，要不要配合运动，禁食前后有没有什么注意事项，一概没有。
本周减肥6斤左右，最近体重有点反弹和停滞，我怀疑一是周末在外就餐，食品不可控，二是本周只关注了食物的选择，但没计算热量份量，三是本书是外国人骗写，虽有菜谱但中国难有这些食材和做法，并且没有卡路里这样可量化的指标参考换算。下周开始不但要注意食物选择还要减少大卡摄入量。
下周进入第二阶段，锻练。简单的说，每天30分钟，每次到流汗。
这周开始，我报名的PMP开始开班，才上了一天课顿时让我眼界大开，以前我们都是土八路的干活，现在顿时高大上起来。PMP中有个核心思想是，事事皆项目，我没机会同时管许多项目，但我的人生计划，长期短期许许多多，交叉纵横正好可以用这套方法管理，这也算是我学这门门课最直接的收益。
说到上课，就要打破正常的生活饮食节奏，午餐时我在校外逛了许久，基本上没什么可选择。含面、粉、饭都属于高含碳水化合物食物，鸡排等油炸食品属于高脂且用豆油烹饪，我突然想吃牛排，怎知百度地图把我指向了政府大楼门外，门口还有两个解放军叔叔荷枪实弹守门。
眼看时间不多下午有课，管不了太多了，就眼前这家重庆小面吧。当面条上桌的一瞬间，我有一种游子漂流异乡得见亲人的感动，那碗面条饱满丰腴，上面覆盖着青菜，淋上红油，这是出自哪位匠师之作。
一口面条下肚后，温暖、幸福，难怪有人说面条里有含和巧克力、香烟、咖啡、薯片等让人分泌快乐的因子，会让人欲罢不能。一碗面条连汤都不剩，这就是对我坚持了一星期的鼓励，这是我前两天苦思冥想想要的东西。
我这周得到了双重快乐，减去的体重，吃面的幸福。
现在基本上步入正轨，没有任何不良反应。昨晚做了牛腩萝卜做为今日午餐，好吃而饱腹。今晚做了西红柿炒鸡蛋。
但做饭比较费时费力费心，如果有什么好的方法解决就好。
比如一次做3天的量，一周只要做两次即可，或用罐装快餐，或点餐等几种方式交叉，可能会方便，毕竟如果成功可能要坚持一辈子的事。
刚读完一本书，内心十分澎湃，久久不能平静，今天就不絮叨减肥日记了。
书中的女主为生活所累但乐观开朗，虽生活不富裕但乐于助人，唯有最大的遗憾是通信20年而未能见男主角一面。
这也更坚定了我的想法，人生充满了不确定，如果有梦想就去实现，生活不困难，最大的困难是自己。
（好像在说大道理，但真是有我此刻我有感而发。今日称重78.5kg，以减8斤，目标完成了一半，是该好好想想成功后我要如何奖励自己）
首先，我没有变胖，在天天吃肉吃蛋的前提下。晚上例行去称称体重，丈母娘还凑上前来问问有没有效果，看样子己经接纳我的奇怪行为。
我突然想到一件事，假如我真能减15斤，之后呢？我是不是要奖励我自己，我有没有什么什么想要的、想做的，突然发现自己没追求是多么痛苦啊！
哈哈哈！我再仔细想想。
虽然文章的标题是早餐，但并不是在此讨论早餐吃什，只是刚才突然想到，除去麸类和碳水化合物，好像没有什么可以购买的早餐。
包子 饺子 油条 豆浆 馄饨 蒸饭 …
ok，我换个思路，仔细想想还剩下什么。好像只有茶叶蛋了！
今天是周末，回家看看爸爸摔伤的腿恢复如何，也带小宝宝和她爷爷奶奶联谊。全程开心，欢乐多多。
不过有聚就有餐，今天就吃了不少含麸的锅贴。我对减肥这事想的比较开，减肥不是目的，目的是健康身体、品质生活、心情开心，而且如果因为吃大餐打断计划而产生内疚自责，那积极性、自信和热情都要会而影响，这是我对吃大餐的看法。
真正的吃肉工作开始了，一斤鸡翅中，五个煮鸡蛋，一些包菜，从观感上看和平时午餐都差不多，不过用鸡蛋代替了米饭，少盐无糖。我以为我会很不习惯无米饭，但吃完后味道还真心不错，一盒鸡翅吃2/3，鸡蛋吃3个。味道比较淡，我准备了番茄酱。
说说吃后的感受吧：
（1）吃了份量比之前少，从体积上说，大概只能吃到平时一半。今天吃多了，下次降低点；
（2）不容易饿，可能肉比较多；
（3）大块吃肉的感觉真好，而且味道很棒，以前吃会有很深的内疚感。这次口味和心情双赢；
第二天，我把接收到的信息和周围人传递出去，果不其然的遭到所有人无情嘲笑和善意劝说。不过没关系，我的目的不是说服别是人，只是看看周围人对这件事的看法，我大概收到了我的调查结果。
下班后驱车去沃尔玛，采购书说食谱中所说的食材，以肉类为主（鸡胸、鸡翅、牛肉、三文鱼、午餐肉等），橄榄油、酱料等。我还买了加热饭盒，以后我会带饭上班。
回家后，我把鸡翅烤好打包，并且带了大量生鸡蛋，做为以后的主食，看着这一盒盒的胆固醇，我觉的这真是一个疯狂的举动！