最近一段时间的跑步，体重从80.8减到77.1，减了3.7公斤。其实这并没有什么好骄傲的，因为大部分减去的是水份，是剧烈运动后水份流失，真正难的是从77到74之间的3公斤。

现在我已经把跑步当成一种习惯和生活方式，只要天气可以，无工作打扰，都会出去跑步。

而且跑步除了有体力变化，最近还听了很多不错的音乐，心态和性格也更加平稳安宁。

未来打算每月减两斤，三个月减6斤。

另外，少点外卖。