现在基本上步入正轨，没有任何不良反应。昨晚做了牛腩萝卜做为今日午餐，好吃而饱腹。今晚做了西红柿炒鸡蛋。

但做饭比较费时费力费心，如果有什么好的方法解决就好。

比如一次做3天的量，一周只要做两次即可，或用罐装快餐，或点餐等几种方式交叉，可能会方便，毕竟如果成功可能要坚持一辈子的事。

刚读完一本书，内心十分澎湃，久久不能平静，今天就不絮叨减肥日记了。

书中的女主为生活所累但乐观开朗，虽生活不富裕但乐于助人，唯有最大的遗憾是通信20年而未能见男主角一面。

这也更坚定了我的想法，人生充满了不确定，如果有梦想就去实现，生活不困难，最大的困难是自己。

（好像在说大道理，但真是有我此刻我有感而发。今日称重78.5kg，以减8斤，目标完成了一半，是该好好想想成功后我要如何奖励自己）

首先，我没有变胖，在天天吃肉吃蛋的前提下。晚上例行去称称体重，丈母娘还凑上前来问问有没有效果，看样子己经接纳我的奇怪行为。

我突然想到一件事，假如我真能减15斤，之后呢？我是不是要奖励我自己，我有没有什么什么想要的、想做的，突然发现自己没追求是多么痛苦啊！

哈哈哈！我再仔细想想。

虽然文章的标题是早餐，但并不是在此讨论早餐吃什，只是刚才突然想到，除去麸类和碳水化合物，好像没有什么可以购买的早餐。

包子 饺子 油条 豆浆 馄饨 蒸饭 … 

ok，我换个思路，仔细想想还剩下什么。好像只有茶叶蛋了！

最近体重降了一些，可能不同时间段有些差别，但还是能感觉到身体的变化，祝我好运！

今天是周末，回家看看爸爸摔伤的腿恢复如何，也带小宝宝和她爷爷奶奶联谊。全程开心，欢乐多多。

不过有聚就有餐，今天就吃了不少含麸的锅贴。我对减肥这事想的比较开，减肥不是目的，目的是健康身体、品质生活、心情开心，而且如果因为吃大餐打断计划而产生内疚自责，那积极性、自信和热情都要会而影响，这是我对吃大餐的看法。

今日晚餐主食鸡蛋饼，配扮黄瓜和炒苦瓜。

真正的吃肉工作开始了，一斤鸡翅中，五个煮鸡蛋，一些包菜，从观感上看和平时午餐都差不多，不过用鸡蛋代替了米饭，少盐无糖。我以为我会很不习惯无米饭，但吃完后味道还真心不错，一盒鸡翅吃2/3，鸡蛋吃3个。味道比较淡，我准备了番茄酱。​

说说吃后的感受吧：

（1）吃了份量比之前少，从体积上说，大概只能吃到平时一半。今天吃多了，下次降低点；

（2）不容易饿，可能肉比较多；

（3）大块吃肉的感觉真好，而且味道很棒，以前吃会有很深的内疚感。这次口味和心情双赢；

第二天，我把接收到的信息和周围人传递出去，果不其然的遭到所有人无情嘲笑和善意劝说。不过没关系，我的目的不是说服别是人，只是看看周围人对这件事的看法，我大概收到了我的调查结果。

下班后驱车去沃尔玛，采购书说食谱中所说的食材，以肉类为主（鸡胸、鸡翅、牛肉、三文鱼、午餐肉等），橄榄油、酱料等。我还买了加热饭盒，以后我会带饭上班。

回家后，我把鸡翅烤好打包，并且带了大量生鸡蛋，做为以后的主食，看着这一盒盒的胆固醇，我觉的这真是一个疯狂的举动！

一个普通周四的下午，我习惯性的打开《喜马拉雅》app，最近我迷上听《樊登读书会》，很喜欢此人的观点和思路，在把里面大部分喜欢听的文章听完后，只剩下几款不是太感兴趣的文章。于是就随意挑选了一部《我们吃的谷物有可能损害大脑》，听完之后我的人生观都快崩塌了。

书的大概意思是，我们的祖先人猿时期，就以肉为主食，但着近代农耕文明的发展和现代健康意识的倡导，人的主食以米面为主，书中观点是这种方式是不健康，要返回祖先食谱，多吃肉，吃肉能减肥能健脑等。

如果是朋友或电视节目中看到这些内容，我连嘲笑都懒得表达。但有樊登的人格做为信用背书，并且他说自己尝试后减了15斤，于是我在半信半疑中找到了这本书，并且一口气花6小时读完。虽然书中很多医学名词和理念不是很清楚，但我预感这事靠谱，觉可以尝试一下。

今天是2016年6月30日，体重82.5kg，目标是8月1日体重降到75kg。