吃沙拉有一个半月了，吃了很多顿拉沙，有自己做的，也有外卖。很喜欢这种方式，能吃饱、不焦虑、没负担，可以长期保持。这里总结一下吃沙拉的体会。

吃沙拉的优点：

• 家中的剩菜剩饭不浪费了，都放在沙拉里
• 少油少盐少糖很健康
• 省钱，每天都没有花钱的地方

 

做沙拉有缺点：

• 缺少水果和蔬菜，每次买麻烦，买多了也不好存放，做起来也略费事
• 自己做量比较大，卡路里没少摄入
• 携带不太方便 ，我骑共享单车，饭盒放在车框里，早上赶时间，稍有颠簸饭盒就会弹起，到公司时一次性饭盒常有破损
• 看看下图沙拉外卖，算上优惠，十几块钱就能买一大盒，而且啥都有，觉得自己没必要自己做，太麻烦

 

 

 

我觉得自己做沙拉是一种热爱生活的方式、对生活有追求、对健康负责，如果把这件事和钱挂勾就会褪色许多。
我给朋友们的建议是，首先点外卖尝试一段时间，旁边同事和我一起吃了几个月沙拉外卖。其次有人觉得泠食和素食吃不饱、吃不好、像没吃一样，但真实情况并不是这样。最后是日常健康习惯（少油、盐、糖、碳水化物，多蛋白质，多运动）。

 

吃沙拉不是目的，减肥也不是目的，最终的目的是健康的身体、充沛的精力，希望大家都能加入进来！