最近一段时间沉迷于背单词中无法自拨，好久没读书，于是拿出周末的一天时间再来一次读书马拉松行动，一口气读完由樊登大力推荐的《思维的囚徒》这本大作！

一、本书主旨

作者基于弗兰克尔（主要作品《活出生命的意义》、《医生和灵魂》）一生的研究，提炼出意义疗法的七大原则，帮助大家找寻生命的意义。并更进一步浓缩为三要素（OPA），【O】与他人建立有意义的联系；【P】对从事的工作要有崇高的目标；【A】用积极的态度拥抱生活。

二、为什么要寻找生命的意义？

我们的生活中常出现焦虑、空虚、暴躁、贪念、欲望等情绪，这些情绪为什么会出现，他们从哪里来的，要如何解决这些问题？其实这一切底层逻辑都与生命的意义有关，只要找到生命的意义，才会让我们找到人生价值，找到一切行动的原力。

特别是一些重要决策和遇到困难时，只有知道自己生命的意义，才能果断做出符合内心的无悔选择！

三、什么是意义疗法

意义疗法是一种精神治疗方法，弗兰克尔是创始人，以意义为中心的人本主义心理治疗方法。

书中还提及到其它的精神治疗方法，比如阿德勒认为意义意志才是人类动机的主要驱动力，他坚信人们生来就有一种自卑感，会用一生的时间来获得优越感，以克服自卑感。也就是著名的《自卑与超越》，另外还有弗洛伊德的享乐意志，人的意识会本能的选择最大限度的享受快乐和避免痛苦。

四、如何拿起意义疗法的武器

【意义疗法的核心七原则】

• 自由地选择你的态度
• 实现有意义的目标
• 发现生命瞬间的意义
• 不要做违心的事（致良知）
• 从远处审视自己（自我分离）
• 改变你关注的焦点（把注意力从痛苦转向愉悦的事上）
• 敢于超越自己

在书中通过三到九章详细的介绍具体的原理和方法，也是本书的核心内容，作者描述通俗易懂，辅以案例穿插说明，因为之前还读过《读出生命的意义》，使得在这些章节阅读体验非常流畅，一口气理解了七大原则，不过想要灵活动用还需要再思考与实践！

五、我读书后的启发

生命的意义，这个话题离我们很远也行近，每个人都有自己在意的事情，但生命最在意什么，自己很少静下心来思考过，之前读《活出生命的意义》时给自己生命总结三个关健词：责任、爱和好奇心，但这次读完这本书后我有点改变，觉得要加上“与他人建立有意义的联系”，因为以前的生命都享受着独行的乐趣，这是一种【自我优先】的生活方式，但也是孤独的来源，我需要一定的时间消化和反思，完善未来的人生意义！