这是一次不寻常的读书体验，在拆书帮的老师带领下，用七天的时候，将书中的核心知识拆解出三个片段（R），然后用自己的理解重述知识（I）、再关联过往的经验（A1），思考如何运用在未来的场景中（A2），下面我谈一下我的学习感受。

一、关于本书

关于成功学的书有很多，目标、方法、计划、效率等各自维度让人看了眼花缭乱，就像一碗碗鸡汤，看似很有营养，但喝了好像又没起作用。我们好像从没想过一个问题，为什么能成功，又或是什么原因导致失败，比如上次减肥不成功或戒烟不成烟是什么原因导致的，如果对这个原因连续追问五个为什么，根源是什么，有人这样做过吗？这本书就从最成功或失败的最深层次来介绍动机与目标对于成功的影响。

（1）运用“心理对照”制定目标

原文比较长，我的理解是把目标想透、想细、想具体、可执行。虽然不需要用SWOT方法，用5W1H去执行，但最起码在脑子里盘算推演过，然后用文字的方法把思想具象后帮自己梳理出思路，这样做的好处非常明显，简化模型，减少思考负担，减少干扰项，让目标清晰明确。

 

（2）追求“进步”还是追求“成功”

把对目标的结果期望分为进步型目标和成功型目标，作者用12道测试题测试一下你是什么样的人格，进步型人格更多关注成绩和表现，可以理解为绩效目标，比如减重20斤，考试100分等，这样的好处是目的明确，有冲劲、有行动力，但缺点是一但完不成后就容易放弃和自我否定，而成功型目标的好处是更有韧性、心态平稳、不易受环境影响，比如为健康而减肥，为个人成长而学习。

我觉得进步是向内求索，自我认可自我接纳，表现是从环境中吸取能量，对进步的检验，进步与表现是辩证统一的关系，两者是互相渗透的辩证统一。

 

（3）选择“进攻型目标”还是“防御型目标”

在追求“进攻”目标时，我们看中速度大于准确性，在短期内能赋予人饱满而又热忱的动力，但长期作战时便显得不够灵活。当我们的目标为“防御”型时，我们更倾向于慢工出细活。

从书中的知识告诉我们，进攻型与防御型需要灵活切换，在计划复杂的事情或行动中遇到障碍，要及时切换到进攻型，多想做后带来的好处。如果你想抵御诱惑，那么就把目标切换成防御性思维，多想失败后带来的影响，帮自己提高自制力和慎重决策。书中讲到交替写下希望拥有的特质和必备的特质，如果希望拥的特质好写，那你制定目标就是以进攻性目标为主，反之为防御型。

 

 

二、对书中内容不太认同的点

在学习完此书后，对照过往自己的计划与执行，觉得受益很多，不过有一些地方我和作者观点不同

（1）我认为进步、成功、进攻、防御不需要用切换思维，而是用共存思维。

（2）立即行动好过条件执行

书中还介绍到“如果……就……”的方法，就是为目标到达某条件就去做某事，我不太认同，因为这很可能造成拖延，比如说如果今天是周末就给父母打个电话，如果真是想打电话那就是现在立刻，如果真不方便可以发个爱心或一句问候，行动不一定有效和成功，但不行动是一定无效！如果说的确不合适立即行动，我会加入到待办清单，在合适的时间用闹铃的方式触发，这会比用条件触发更有直接和好用。

（3）论述过学术，语言不接地气。书中有些翻译和术语会让人理解比较吃力，比如“心理对照”、“如果……就……”、“进步与成功”等，这些词语很难一眼就让人看懂和记往。

 

 

 

三、关于用拆书的方法学习感受

拆书的优点：

• 新鲜、生动、有带入感、引人思考
• 一群小伙伴一起学习有互帮互助互相讨论
• 拆出的核心片段掌握牢固
• 二次分享方便，只需稍加整理就可以快速传播

我觉得拆书的方法可以与正常阅读相结合，比如先粗读再参加拆书，或先拆书再粗读，对这本书感兴趣或带着问题后再回头精读。