首先我的体重还保持在74KG左右，事实证明这种减肥方式有效、健康、不反弹。并且我相信如果能严格执行，还有下降的空间。

现在基本上不主动去选择米、面、土豆之类食物，主要选择肉类。但​因为受选择条件的影响，只能被迫接受这些碳水化合物，不过吃了也没什么心理负担。

现在基​本上不去超市采购一大堆食品囤积在家中，对逛超市都没什么兴趣。

​现在基本上不考虑吃什么东西了，有什么吃什么，毕竟没的选择。更多时间可以用在其它地方。

现在基本上不考虑体重，只要保持75kg左右，BMI 24以下即可（我180cm身高）​

最后，减肥不是目的是健康，健康的目的是为了做更多想做的事情。​