近一段时间体重没有太多变化，实践证明低卡方法对我的减肥帮助不是太大，我分析可能原因：
- 低卡效果不明显，在减肥初期能起到减重的目的，但减到一定程度后（大概3~5斤后），身体就适应了，而且一旦停止反弹的很快。
- 低卡很难坚持，基本上多吃一点就超标，自己在家做饭还行，聚会和叫外卖，很容易超。
- 低卡比较无趣。
低卡减肥的方法是没有问题的，最好是能配上一点运动，就能达到减肥的效果，适合三餐饮规律的朋友。
最近一朋友成功减去20斤体重，在我们身边亮相时，亮瞎我老婆双眼，她决定立志减肥，跑步，天天要跑步，天天把我拖上陪他跑步。正好我闲着也是闲着，跑到是没问是同题，只是去年至今深受痛风之苦，膝盖和脚掌时时隐隐做痛，不知道能不能跑。
前天和昨天试了两晚，以走为主以跑为辅，勉强能坚持下来。跑步是件很舒服的事，如果身体能承受的话，就这样坚持下去成为习惯。
漫漫人生路，谁不跑几步，不试试如何知道自己不行呢。