从上次发博文说要跑步至今（7.5-7.9），五天时间跑了4次，中间休息一天，《跑步圣经》说要适当休息。

 

跑步给我带来三个明显的好处：

一、跑完感觉非常适服，那种大汗淋漓、浑身湿透、气喘嘘嘘、高频心跳的感觉，好久没出现过。这几天每天精力充沛、思维敏捷。

二、痛风引起的脚关节生涩感慢慢缓解，虽然不能回到年青着肆无忌惮的跑跳，但有着明显的好转。

三、体重从 79.5 下降到 78.5 kg，尿酸值从 580 下降到 330。

 

未来我还会继续跑下去，希望能参加半马、全马。不着急，人生还长。