真是没有想到，能坚持跑步一个月，虽然减肥没有成功，但身体素质好很许多。这里就谈谈自己的感受到的变化：

1. 跑步的距离和速度上升，每天能坚持一小时的跑步，80%时间在跑，总长度约有7公里。
2. 之前痛风遗留下的关节隐痛酸胀感觉基本消失。
3. 体力更加充沛，白天不易困，走路带风，说话中气十足。
4. 体重没有减少，但肌肉量有上升。（体型会瘦）
5. 遇见很多好歌
6. 小孩更加独立
7. 有更多时间溜狗

我觉得这个标题又要改变了，减肥不是目的，是一种健康的生活方式，我打算把这种方式长期的保持下去。

在夜深人静的时候，空旷的街头，昏黄的灯光，一人一狗慢慢行走，生命的荷尔蒙肆意挥洒，放下任何俗事烦恼，只管奔跑，真是人生快事！