此文写于2017-8-16，在读此书的时候，我报着半信半疑的态度。
在后面一段时间里，常留意辟谷的具体方法，无意间看到马云辟谷的消息，于是顺藤摸瓜的找到书中道人李一的百度百科，在百度百科里，李一的身世和经历被层层拨开，无所藏匿，基本上被证实以养生传道为名敛财无疑。
我对一个未知事物的理解过程是从接触 -> 了解 -> 思考并接受 -> 怀疑 -> 了解 -> 验证 -> 思考并接受 -> 怀疑 ……
如果觉得还不清楚，最简单的方法就是去尝试去近距离观察。
2017-8-25
我很庆幸在这个岁数读到这本书，即不会着魔于书中的奇幻故事，又不会不屑一顾的枉自菲薄。
这本书主要讲的是张纪中老婆樊馨蔓亲身经历，她去重庆缙云山找道人学习辟谷（不吃饭）的方法，在朋友陪护和监督下，在身体健康无恙的前提下，成功做到15天时间不吃饭只喝水的故事。本书以辟谷主线的介绍只占内容的20%左右，大段内容是作者与道人、与同修行人之间的对话，从不同角度看待人生，并且主角最后三观发生轻微的变化故事，这让读完书的我三观发生了一些变化。（有点像十日谈）
这本书分为三部，其实就是做一件事，有赚稿费嫌疑。是根据微博日常记录和讨论整理而成，所以显得散乱和冗赘，并且是对话录的形式，文学语言难免口水一些，而且参杂了很多道、玄、神、怪，读起来很累很费脑。所以我核理归类出主干，给大家介绍一下这本书，优劣自行判断：
一、如何辟谷
（自己是不能做到，只有道长的开顶和道童的护理才能完成）
- 辟谷要开顶，用咒语的力量，在头顶正中，打开一个拇指般大小，深约3 毫米的小坑，用来接收天地精华。（简单的说，不吃东西，改从小洞吸收”营养“）
- 开顶后因为头上有个小洞，要时刻带个帽子，空气潮湿和洗澡时，还要带上洗澡的浴帽，防止潮气入侵。
- 道长给一页白纸，写6个字（非正常文字）要学会写并背下，时时念诵，这分别对应身体6个部位。
- 辟谷的时间里，要多练功、多运动、用泠水洗澡、不能洗头。
- 辟谷的时间里，分为三个阶段，每个阶段在三天到七天之间，我就称为转折期吧，转折期很折腾，人会有不同反映，比如呕吐、嗜睡等，但转折期一天过了，整个人会出现脱胎换骨的状态。
- 辟谷的最后一天，有一些注意事项。（可能是宣扬迷信，亚马逊没有正版，我看的是电子PDF版，没有写完）
- 辟谷后交一张写满字的注意事项，告诫珍惜辟谷成绩， 不要暴饮暴食，珍爱身体，珍惜生活。
二、辟谷的好处
（我直接摘录道长原话，后面加上自己的观点）
- 告别癌症。一个人如果能够做到连续三次辟谷，他不会有癌症，他会像我们古人那样，寿终正寝， 无疾而终……（书中无考）
- 治疗疾病。它是整体治疗疾病，是整体的除毒， 所以一般的疑难杂症通过辟谷都能够得到很好的控制；（书中有一位糖尿病和一位高血压患者想通过辟谷治病，在文中描述来看，确实有所缓解）
- 美颜， 身体机能，皮肤肤色，包括眼睛的变化，能够使我们身体的机能退后 二十年——就是年轻二十岁；（书中有介绍，但没有太强的关联性）
- 戒除各种各样的瘾，包括戒毒、 戒烟、戒咖啡、戒酒。这些在平常我们很难驱除的东西，通过辟谷统统都能够戒掉，过程自然而不痛苦，不让它们再控制我们的生 命；（作者本身有长年的咖啡瘾，在辟谷期间完全忘记喝了）
- 瘦身，减肥，这个目前是全世界都在研究的；（作者和笔名叫胖子的人同时辟谷，在第4天时，作者瘦了8斤，胖子瘦了20斤）
- 使我们的生命得到进化，世俗一点的说，返老还童。这些都是辟谷的副产 品，通过辟谷都能够达到。（书中无考）
三、书中其它出现的奇幻现像
- 常琼道长（年轻女子）当着众人的面，吃下灯泡的玻璃碎片；
- 道长和道童常月分别有过，一手捏220V电压，通过身体把高压变为低压，另一手传给作者和其它人，跟据反馈信息来治病；
- 辟谷其间不吃饭（为防作弊，观察者驱车50公里去附近镇上买水，防止其中掺入营养液）,辟谷期间，四天减了20斤，辟谷前咒语开顶；
- 道童常月在作者辟谷期间不舒服时，用手输真气给作者，作者觉得肚子上有热毛巾按摩的感觉；
- 作者在辟谷期间，看到一些人有发光的轮廓，越有修为、越健康的人越明显；
四、是迷信还是真实
- （加分项）本书记载的所有事情，是通过新浪微博直播，后整理成书，有时间有地点有人物有照片；
- （加分项）作者是公众人物，就一定的社会影响力，他出书撰写就是用个人信誉为整个事件做信任背书，如果是骗局，那作者的名誉扫地，这不是钱的事，就算是钱的事，估计道长拿不出这笔钱；
- （减分项）作者的人品和生平事迹有不良项；
- （加分项）本书中直接参于辟谷者有（作者、不眠夜、胖子、小男），这些人是事先约定好前进，无群众演员的嫌疑。另有一些偶遇辟谷者，香港卢先生（第二次）、李先生（奥运冠军，他太太陪护）、小男（后来上山）、亚女。这些人精神正常、思维逻辑清晰、文化程度高、有一定社会地位，可信度高。
- （加分项）作者有几个好友为防意外，全程陪护、监督和保护作者，这些人都住在道观，可以做旁证。
人生和宇宙有许多未知事物，比如：地球是圆的、人能上月球、千里眼、飞翔和潜水，这些过去不可能的事，都得到了实现。在不影响他的人情况下，我选择宽容对待所有未知和难理解事物。
这里引用一句道长的话，“我们的每一点（认识上）进步都要付出很大时间的代价，因为我们的习惯认为太坚固了……”
所以，我个人偏向于相信这件事的真实性。
五、道长的道
事实上我对整本书的真实与否并未放在心上，当初读这本书的目的是学习瘦肥方法，只把这本书当成故事书来看。可惜本书并没有给出辟谷的方法，却无意间给我带来了更多深刻的人生哲理，我把道长的话整理如下，希望大家读后能得到些共鸣。
A
A
道长：“生命是不死的。我们道家常说的‘无量寿福’道破了宇宙中核心的一层秘密。”
”生命是不死的。缘分也一样吗？“
道长笑：“是吗？你只要仔细想想你为什么觉得很幸福，你马上就幸福不起来了。就像你说，一般人感觉自己‘幸福’无非是由于金钱的导致，或者爱情，或者事业的成功，或者自觉身体不错。但是这 些‘幸福’有哪一样是可以长久的？他（她）又喜欢了别人，事业的颠簸甚至垮台，金钱的消散，某次体检的数据——这些变化是很容易 的，一个小变故就可以让任何的人今非昨比。因此我说，这些事物带来的幸福都是外在的，一点点的变化就可以让你不但幸福不起来，还可以痛苦到致命。悲伤也是一样，也很外在，它是你们现在感到幸福的那个原因的另一面。”
道长：“……而道家所说的幸福，它和一切都没有关系，它是对自己生命的明白，是对生命的自我审美，它不是因为你外来的好、为好，外来的坏、为坏，这些对我们都没有影响！我们能够在生命中体会到因缘赋予我们的美。在各个层面都能体会到。”
B
B
修了性的人会感激、感受因缘本身的美丽！而不会为事物或本性的外在所喜所悲。
C
C
不眠夜：“辟谷的目的究竟是为了什么？结果能够怎样？”
道长：“辟谷是为了转变生命的形态，在转变生命形态的同时， 它达到了我们人生需要的其他状态，使生命发生一个质的变化，发生 一个飞跃。对我们练功的人来讲，辟谷是一个功力提升的手段，是功与功之间的一次提速。治病，养颜，减肥，等等，都是辟谷的副产品。”
不眠夜点头：“可能副产品对我们更需要！”
道长微笑：“你在追求副产品的同时，首先你的身心灵会受到提 升……”
不眠夜：“身心灵的升华是我的终极追求——但是道长，说实话 还是境界太高了，先别谈身心灵的提升，先给我们讲讲副产品的优势”
（道长下面说辟谷的6大好处，详见前文）
D
D
道长叹息：“说点题外话。人们都说‘小聪明’与‘大智慧’， 为什么不说大聪明与小智慧？因为聪明就是小的，智慧是大的。人的聪明让人不放过任何一个利益机会，只有有智慧的人才会主动的去放 掉。这个世界上真正昂贵的、有价值的东西都是老天免费给我们的， 比如空气，水，还有我们的身体。但是人们为了名、利，等等一些世俗的快乐，不惜拿昂贵的东西去换取——用纯净的空气和水，用我们唯一的身体。这个世界有一只看不见的‘大手’在平衡着，不会让世界失去平衡，你想要‘得’，你就要有失。而主动的放，才能真正的得。所以用我们的健康来换取有限的金钱，这就是小聪明，即使得到了，失去的更多。有很多人什么都可以享受到，却反而依然不快乐……当我们终有所醒悟了，希望能够享受生活了，却来不及了。生命中所有真正好的东西都是简单，便宜的，要有智慧看到这些 的可贵……有什么事情是放不掉的？”
E
E
道长：“我们的治疗方法是疏堵结合，这种方式我们叫扶正而驱邪。我们用的疏导疗法，也叫顺势疗法。而西医的做法是扬汤止沸， 我们的方法是釜底抽薪”。
（扬汤止沸，就是水烧开了，用舀子把沸水高高舀起后洒下，在空中散热的方法给水降温。形容做无用功。）
F
F
人大的幸福——来自于认识自我，走向自我，在内心找到真正内在自我的美满幸福。
G
G
我告诉她我看见她头四周有光晕。 常月笑：“恭喜你，不是幻觉。别人一般要三、四天辟谷之后才 会有这种能力。” 我惊讶：“不是我眼睛的散光啊？” 常月笑：“有这么均、这样光泽的散光吗？” 我有点心情激动：“那还会有什么事情出现？我能够透视吗？” 常月笑：“呵呵！我不知道。以前有一个来这里辟谷的女子，她是很正常的人，在辟谷回去之后居然偶尔的一个念头，用意念移动了茶几上的一个铅笔。她以为是自己的错觉，因为太不可思议了，就再来一次，真的又完成了！” 我转脸向茶几…… 常月哈哈大笑：“不会这么快的，你辟谷第一天就能够看到人的 光晕已经很奇特了。”
H
H
佛教度来世，道教修今生。
佛教修炼后叫圆寂，道教是羽化。生命更高层次的存在方式是我 们肉身的转化，就是我们身体的气化。道家通过炼丹，凝练我们的精气神，然后就能够转换我 们生命的存在形式。当我们的身体羽化了，以能量的方式存在了，我们生命的形式就得到了更大的存在。
I
I
道长：“通过细嚼慢咽解决了很重要的三个问题。第一，解决 毒素的问题。因为吃的很少，食物毒素的摄入就少。第二，减少了脂肪的堆积。吃得少，再加上成倍时间的咀嚼，尽大量的消化了。第 三，精力的问题。我们不是都有这个感受？吃饱了就困？因为我们吃 进身体的东西需要大量的血液集中去消化。如果越易于消化，我们会越轻松。从这个角度上讲，少吃避免了能量的过度消耗，人的精力好。”
道长跟她说不用紧张，给她拿了一个盘子，每样菜都给她夹了一些，然后教给她细嚼慢咽的 方法和道理，每一口菜起码要咀嚼 36 下。
（攀登有次也参加过道家体验班，说到每口饭要嚼36次。但樊登没能坚持这个习惯，并不是36次很难，而是不说话太憋的慌。）
J
J
毒品不是单指海洛因之类的，是指控制了你的东西，而海洛因是一切之中 难以摆脱控制的。难道手机不是毒品吗？电脑？网络？一日三餐？ 爱情？酒？烟？水？你依赖什么，什么对你而言就是毒品，因为这个你依赖的东西完全控制你了……”
道长：“任何的东西如果过量了，都是毒素。道家是讲究喝点酒 的，酒帮助我们行血气，通百道，但是一定有个度。”
K
K
道长：“因此再回到我们的原话之中，佛教有‘见性开悟’，道教呢，是即讲性又讲命，是性命双修。在见性开悟之后——什么是见性呢？见性就是见到了你自己的本性，你们要知道你们现在所有的象， 它都是本体中的一个外在化的东西，当你通过这种外在化的因缘的聚合，了解到它的整体的时候，你就知道了‘道’是怎么回事。佛教的见性开悟，叫心性学，而道教见了性之后怎么办？并不是你见了性之后，开悟了之后，你明天就不再病了，你就不再有烦恼了……见了性之后，一定还要通过命功的转化，实现我们自身的转化。这就是道教的性命双修。”
我：“怎么知道我是见了性呢？它是一个什么迹象？” 道长：“见了性，就是我找到了我的真心。这个真心叫悟，一个竖心旁一个吾，我。我不知道该怎么给你们讲，什么叫见到真心。见到真心人不会有矛盾，不会有烦恼……”
道长：“……我们所有的烦恼是怎么生出来的呢？是因为我们在选择。我有好、坏、对、错、是、非、善、恶，于是我就有得和失的 区别。是、非、对、错都是有对立面的，我觉得遇到好的，我就觉得好，遇到不好的我就觉得不好，完全是我以我为中心。凡是符合我的品味，对我有意义的，就是好，反之就是坏。这些东西都是一个二元对立世界的一种颠倒。而我们的传统智慧是怎么样的呢？见到真性的 人，首先就没有这一切。没有差别心。他会知道这整个宇宙，他和宇宙之间就是一个东西，这个重要的标志就是天人合一。于是他就是 真正意义上的博爱，真正意义上的关心别人就是相当于关心自己，万物和自己是平等的，是完全不对立的。比如说我们每个人都有自己的 性格，我们接触到一个事物的特性，我们看到‘我’与这个‘事物’ 之间的差别，因此衍生了种种不同的情绪，而忘记我们实际上是一个， 忘记了宇宙是一个。宇宙和人是合一的，只是不同的前缘的风，使得 我们今世看到的不一样……”
小男点头：“从道理上都能够听懂，但是，好像很难与现实对位， ‘天人合一’，‘没有差别心’，‘万物和自己平等’，这个世道，” 他呵呵笑起来，“如果我真这么去做，别人会以为我有病……”
道长笑：“并不是让你去做什么来证明，而是，当我们知晓了因缘，能够明白这个道理，我们面对他人，面对自己，就会心平气静。“
（孔子曰：求仁而得仁，又何怨。）
L
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健康的第一要义不是锻炼，不是练功，是快乐。我们修炼的目的就是要得到内心愉悦，感悟到更深、更远、更通透的一种快乐，快乐是健康长寿的保证。养生重要的事情就是使人快乐。如果一个人快乐，哪怕他忙得只有一点睡觉休息的时间，哪怕他就是抽烟什么的，都还能维 持很好很长的寿命。但是如果能够既不抽烟又快乐呢？那是更好的境界了。健康者的十全手册，就是既快乐而且又是健康的快乐。但是两者不可得兼的情况下，首先保持快乐。”
M
M
长期生活状态的后遗症：心都被封闭了，哪里还有从心出发的、发自内心的微笑呢
N
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道长开课讲导引术：（我试了试觉得效果满好的，网上也有相关的视频和文档资料）
第一节 ‘布气摩面’，是用双手的气场，轻 轻滋润我们的面部……” 我
第二节 夹鼻 双手掌心向面，夹住鼻翼两侧，骤然松开，喷气
第三节 推宫过穴
第四节 双手从耳朵上拔开、自 己听到‘嘭’的一声
第五节 梳顶
第六节 用空心掌。拍打我们的头顶 三十 六下
第七节 扣脑。双手在后脑勺扣击
第八节 颈部运动
…… ……
O
O
道长笑了：“不否定我们每个人的努力，但是也不要夸大我们的努 力。我们前几天说过，比你们努力的人多了，却没有你们成功；比你们不努力的人多了，却可能比你们成功得多。你们仔细想想自己做成 的事情，其中你们有80%的努力都是白费的。在你们成功的事情上， 你们至多之花费了 20%的努力，便获得的，是不是？你们客观地 想……”
大家目瞪口呆地抓取各自回忆……
道长：“你们余下的大部分所谓‘努力’，都是属于白见人，白送 礼，白说话，白生气，白着急。但是人们焦虑得愿意去做这些无益功。 你们放大自己的视野去观照，去想。这个观点会遭到很多人的驳斥， 起码的驳斥会说‘成功是 99 分的汗水加 1 分的机会——或者说灵 感’。这个公式没有错，它承认了有机运，这个１％就是机运，但是 对于主、次的理解，我们的世俗观念搞错了。每一件事情的做成，都有一个偶发事件的牵连。你真正成功的是由一瞬间导致的，是不那么费事的。都是在不经意的时候遇到了一个关键的人，或者发生了一件关键的事情。那么你们说，是哪个百分比决定了我们的成功？是 99% 的汗水的作用大，还是 1%的机遇、或者说灵感，决定了一切？”
大家陷入在沉思。小脑筋再次旋转成卫星云图的飓风状……
道长：“我们很多时候错觉，好像某件事情的成功是我们的努力终造成，事实上这种感觉是虚幻的。一件事情的成也好，不成也罢， 实际上都是无量因缘的推动。通过一个人的因果相循形成自己的思维定式，再由这个思维定式的习惯性形成的命格使我们流浪生死，同时也使我们了解一个人的命格成为可能，并可以通过命盘来推导。我们抽签看的是运，但是我们推算的都是命。命之后才是运。我们的关键问题是：怎么去找这个决定了你成功的 20%呢？”
小男笑：“这个……对我们太难了！道长请你直接指点吧……”
道长笑：“并不难，就是你们必须要知命，要了解自己的程度。”
无话不说：“这多难啊，这就像要小学生去造一架飞机……”
生的伟大笑：“你太客气了，哪里是小学生！连自己的名字都不知 道怎么写呢……”
人马座迫切：“怎么知命呢？”
道长：“通过对于一些知识的了解，掌握，借助，比如说相学也 好，易学也好，堪舆——看风水也好，还有一些简单的术，诸如测八 字，相面，符咒，等等，这些都是为了知命。那是不是足够专业，是另外一个问题了，你不能把飞机交给不懂机械制造、没有航空知识的人去建造，虽然这人也说‘具备科学知识’，一个道理。”
胖子：“其实自己也能够感悟到的。不贪，老老实实的，就不会 ‘过度’。命如行船，在我的感受里面。谁都看不到水下有什么，但是好的船夫，和‘急于’的船夫，结局完全不一样。守本分很关键…… 这个是不是知命？”
道长点头：“在中国的文化里面，这个‘知命’非常重要。‘不知命无以为君子’，你们听到过这句古话没有？平时大家关心的就 是，要怎么样的发展才能够成功。大部分人只想成功，却很少人会想，成功的极限是什么？知道了自己的极限以后，就是‘知命’，就可以回避暗礁，就知道控制。因为任何事情都是物极必反。在到达‘满’ 之前，我们如果知命，就应该停下来，这是好的。简单说这就是知 命。”
（这就是月盈则亏，阴阳太极道理）